Forskere fra University of Toronto har undersøgt søvnvaner blandt unge mellem 16 og 30 år. Analysen bygger på data fra Canadian Study of Adolescent Behaviors.
Resultaterne, publiceret i Sleep Epidemiology, viser en tydelig forskel mellem unge, der bruger pre-workout kosttilskud, og dem der ikke gør.
Personer, som havde brugt produkterne inden for det seneste år, havde mere end dobbelt så stor sandsynlighed for kun at sove fem timer eller mindre om natten.
Søvn spiller en vigtig rolle for både koncentration, læring og fysisk udvikling i ungdomsårene, og derfor vækker resultaterne opmærksomhed blandt forskerne bag studiet.
Læs også: Ernæringsekspert droppede komplicerede kostråd – nu anbefaler hun kun denne regel
Hvad indeholder produkterne?
Pre-workout kosttilskud markedsføres som produkter, der kan give ekstra energi før træning. De er især populære blandt unge, der træner i fitnesscentre.
Ifølge forskerne indeholder mange af produkterne store mængder koffein. En portion kan indeholde mellem 90 og mere end 350 milligram koffein.
Til sammenligning indeholder en dåse cola omkring 35 milligram koffein, mens en kop kaffe typisk indeholder omkring 100 milligram, oplyser University of Toronto.
Sammenhæng med søvn
Sundhedsmyndigheder anbefaler, at teenagere sover mellem otte og ti timer om natten. For unge voksne er anbefalingen syv til ni timer.
Læs også: Banan før sengetid? Forskere ser nærmere på effekten
Forsker Kyle T. Ganson fra University of Toronto forklarer, at pre-workout kosttilskud er blevet populære blandt unge, der ønsker mere energi til træning.
Studiet viser dog, at brugen af disse produkter hænger sammen med markant kortere søvn blandt unge.
Kilder: Science Daily og Sleep Epidemiology.
Læs også: Ældre med lavt niveau af C-vitamin havde flere tegn på kognitiv tilbagegang