Glucosamin er et stof, som findes naturligt i kroppen og er en del af brusken i leddene.
Derfor vælger mange at tage det som kosttilskud, ofte sammen med chondroitinsulfat, i håb om at lindre smerter ved slidgigt, ifølge Health.
Ifølge National Center for Complementary and Integrative Health har de fleste undersøgelser handlet om slidgigt i knæet. Resultaterne peger dog i forskellige retninger.
Nogle studier har ikke fundet nogen tydelig forskel i forhold til placebo, mens andre har vist en mindre forbedring hos nogle patienter.
Læs også: Tager du beta-alanin som kosttilskud? Tyske myndigheder advarer om prikkende hudreaktioner
Kendte risici
Glucosamin bliver generelt betragtet som sikkert for de fleste.
De mest almindelige bivirkninger er hovedpine, kvalme og forstoppelse, ifølge Mayo Clinic.
Et nyt studie publiceret i Nature Metabolism har desuden fundet en sammenhæng mellem brug af glucosamin og hurtigere kognitiv tilbagegang hos personer med milde hukommelsesproblemer.
Forskerne understreger dog, at studiet ikke viser, at glucosamin er årsagen. Der er derfor behov for mere forskning, skriver Health.
Læs også: Koger du vand to gange i elkedlen? Det siger eksperterne om risikoen
Tag det med omtanke
Kosttilskud bliver ikke kontrolleret på samme måde som medicin.
Derfor kan indhold og dosering variere fra produkt til produkt, oplyser ortopædkirurgen Nathan K. Endres til Health.
Den samlede forskning giver heller ikke et klart svar på, hvor godt glucosamin virker.
En metaanalyse fra 2022 publiceret i Archives of Orthopaedic and Trauma Surgery viste en mindre forbedring hos nogle personer med slidgigt i knæet, mens andre studier ikke fandt nogen væsentlig effekt.
Læs også: Drikker du kaffe eller te til maden? Det kan blokere op til 80 procent af dit jern
Derfor vurderer eksperter, at nogle mennesker kan opleve en fordel ved glucosamin, men at den videnskabelige dokumentation fortsat er begrænset, ifølge Health.
Læs også: Spiser du for hurtigt? Det kan hænge sammen med markant højere risiko for fedme og diabetes
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.