De danske curlingkvinder valgte under vinter-OL i 2026 at holde sig fra sociale medier omkring træning og kamp.
Holdet oplevede, at telefonen og indholdet på sociale medier tog fokus fra deres præstation, skriver DR Sporten.
Skipper Madeleine Dupont ændrede også sine egne vaner. Hun fjernede curlingrelateret indhold fra sine sociale medier, fordi hun oplevede, at det krævede for meget energi at forholde sig til.
Problemet gælder ikke kun eliteatleter. Sportsfysiolog Lars Johansen fra Team Danmark peger også til DR Sporten på, at almindelige motionister også kan blive påvirket.
Læs også: 8 minutters træning kan sænke dit blodtryk
Hjernen bliver træt
Forklaringen handler ifølge Johansen om mental træthed. Når hjernen bliver belastet af sociale medier, kan man hurtigere føle sig træt og have mindre lyst til at fortsætte en krævende aktivitet.
Et studie undersøgte atleter, som brugte sociale medier i 30 minutter inden en konditionstest. De præsterede samlet 10 procent dårligere end en kontrolgruppe, der havde set flow-tv, oplyser DR Sporten.
Det svarede ifølge DR Sporten til et fald i konditallet på knap fire procent.
Det handler om timing
Johansen mener ikke, at løsningen er helt at droppe sociale medier. I stedet anbefaler han at undgå dem i timerne før træning, konkurrence eller andre situationer, hvor man gerne vil præstere godt.
Læs også: Nyt studie: Efter 10 ugers motion skete der noget bemærkelsesværdigt med hjertet
Og forskellen er markant. Ifølge Johansen svarer faldet i fysisk kapacitet til den påvirkning, som man kan få ved at ryge tre til fire cigaretter lige inden en præstation.
Læs også: Du behøver ikke løbe dig slank: Forskere peger på en anden løsning
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.