Et forsøg med 284 svært overvægtige voksne tyder på, at hurtigt vægttab kan være både mere effektivt og lige så holdbart som et langsomt. 90 procent af deltagerne var kvinder.
Efter et år havde den hurtige gruppe tabt 14,4 procent af kropsvægten mod 10,5 procent i den langsomme.
Resultaterne blev præsenteret på European Congress on Obesity 2026 i Istanbul den 14. maj.
Studiet er lavet af Vestfold Sykehus i Tønsberg i Norge i samarbejde med den norske slankeudbyder Roede.
Læs også: Sådan kan det påvirke kroppen, når du spiser granatæblekerner hver dag
Deltagerne fulgte enten et hurtigt eller et langsomt vægttabsforløb i 16 uger.
Det hurtige forløb lå på under 1.000 kcal om dagen de første otte uger og steg trinvis til cirka 1.500 kcal.
Det langsomme byggede på et kalorieunderskud på 800-1.000 kcal om dagen, svarende til cirka 1.400 kcal.
Efter de 16 uger fulgte alle deltagere et 36 uger langt vedligeholdelsesforløb.
Ingen af grupperne tog vægten på igen. Deltagerne fortsatte tværtimod med langsomt at tabe sig.
“Vores resultater udfordrer klart den udbredte tro på at langsomt og gradvist vægttab er nødvendigt for at undgå at tage vægten på igen,” siger studiets førsteforfatter Line Kristin Johnson fra Afdeling for Endokrinologi, Fedme og Ernæring på Vestfold Sykehus.
Hurtigt vægttab bragte også flere deltagere frem til det forskerne kalder klinisk meningsfulde mål.
Efter et år havde 28,3 procent i den hurtige gruppe et BMI på højst 27 mod 9,7 procent i den langsomme, viser opgørelsen fra kongressen ifølge Medical Xpress.
Læs også: Din startvægt kan afgøre, om gentagne slankekure er skadelige for dit helbred
Støtteprogrammet er afgørende
Den store krølle er, at forsøget ikke viser, at kraftig kalorierestriktion virker af sig selv.
Begge grupper fik tæt opfølgning fra diætister.
Der var ugentlige gruppemøder i de første 16 uger, dernæst møder hver anden uge i tre måneder, og siden månedlige eller fjernbaserede opfølgninger frem til ét år.
Dimitrios Koutoukidis, lektor i kost, fedme og adfærdsvidenskab ved Oxford University, siger til Science Media Centre, at fundene bør fortolkes med forsigtighed.
Læs også: Nyt studie: To enkle strategier bremser vægthop efter Ozempic-stop
Studiet findes foreløbig kun som et kongresresumé, ikke som et fagfællebedømt studie, og deltagerne var næsten alle kvinder.
Vigtig nuance for slankekur uden støtte
Studiet siger ikke noget om, hvad der sker, hvis man selv skærer voldsomt ned på kalorierne uden en behandler i baghånden.
Det er kombinationen af hurtig start og tæt opfølgning, der ser ud til at drive resultatet.
Overvejer man et markant vægttab, anbefaler læger, at man taler med egen læge eller en klinisk diætist først.
Læs også: Primal-diæten trender på TikTok: Dette lurer i den rå mælk og det rå kød
Studiet afventer publicering i et fagfællebedømt tidsskrift.
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.