Personligt tilrettelagte programmer mod fald hos ældre gør muligvis ingen forskel for, hvor ofte folk falder.
Det er konklusionen i den hidtil mest omfattende forskningsgennemgang på området, ledet af University of Exeter og offentliggjort i september 2026.
Gennemgangen er en ny udgave af et Cochrane-oversigtsstudie, der samler forsøg med de såkaldte multifaktorielle faldprogrammer.
I den type program bliver den enkelte ældre vurderet for personlige risici, fx dårlig balance, mange lægemidler eller løse tæpper i hjemmet, og får så en pakke af tiltag, skræddersyet til netop de risici.
Læs også: Næsten hvert sjette barn på slankmedicin fik vitaminmangel inden for det første år
Skræddersyede programmer slog ikke enklere råd
Forskerne sammenlignede de tilrettelagte programmer med tre alternativer: almindelig lægebehandling, faldforebyggende undervisning og rene motionsforløb.
Op mod undervisning gjorde de skræddersyede programmer sandsynligvis ingen forskel for, hvor tit folk faldt. Sammenlignet med almindelig behandling var der kun en beskeden effekt, og over for motion var billedet uklart.
Oversigten så også på multikomponent-programmer, som kombinerer flere tiltag uden at være personligt tilpassede. De havde ingen eller kun ringe effekt, uanset hvad de blev holdt op mod.
Co-hovedforfatter Lianne Wood fra University of Exeter Medical School siger, at fundene har direkte betydning for, hvor sundhedskronerne skal placeres.
Læs også: 8 konserveringsmidler i hverdagsmaden kobles til højere blodtryk
Motion er stadig det bedste bud
Cynthia Swarnalatha, ligeledes fra Exeter og medhovedforfatter, kalder resultatet overraskende.
Det stemmer med et tidligere Cochrane-oversigtsstudie fra 2019, der samlede 108 forsøg med over 23.000 deltagere. Her sænkede motion antallet af fald med omkring 23 procent hos hjemmeboende ældre.
Balance- og funktionstræning trak læsset med en reduktion på cirka 24 procent, mens forsøg, der kombinerede balance og styrke, gav en nedgang på 34 procent.
Sådan ser billedet ud i Danmark
Sundhedsstyrelsen oplyser, at cirka hver tredje dansker over 65 falder mindst én gang om året, og at hoftebrud i 95 procent af tilfældene skyldes et fald.
Læs også: Tre af de mest brugte håndkøbspræparater kan gøre mere skade end gavn efter 65
Halvdelen af dem, der pådrager sig et hoftebrud, kommer aldrig til at gå som før.
De nationale kliniske retningslinjer bygger på samme evidens som den nye Cochrane-gennemgang.
Anbefalingen til ældre med øget faldrisiko er superviseret styrke- og balancetræning, gerne suppleret med hjemmeøvelser, og en samtale med en fagperson om personlige risici og motivation. Kommuner tilbyder typisk forløbet gennem fysioterapeuter eller ergoterapeuter.
Har du eller en pårørende oplevet ét fald, bør I tale med egen læge om en henvisning til et kommunalt balance- og styrkeforløb.
Læs også: Agurkvand og disse fire midler kan faktisk lindre dine natlige muskelkramper
Ældre der er faldet én gang, har to til tre gange højere risiko for at falde igen inden for et år, hvis årsagen ikke bliver håndteret.
Læs også: Fødselsdepression koblet til næsten tre gange højere risiko for spædbørnsdød
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.