Jesper Bengtson
Din tarmflora bestemmer hvilken slags kostfibre der faktisk gavner dig
Fibertype og din tarmflora afgør om et fiberråd faktisk virker for dig.
Giver fire korte bevægelses-‘udbrud’ om dagen samme sundhedsgevinst som én lang træning?
Forskning tyder på at små udbrud af aktivitet spredt over dagen rammer nogle af de samme mål som én sammenhængende træning.
Surdejsbrød vs. hvidt brød: hvad der faktisk sker med dit blodsukker efter de to
Effekten hænger på syren i brødet, og det er langtfra alt der kaldes surdej, der har den.
Op mod halvdelen mangler dette mineral – og det mærkes direkte på din søvn
Magnesium er nøglespiller for både melatonin og GABA, og en overraskende stor andel af voksne får ikke nok.
10 minutters morgenlys kan forbedre din aftenssøvn – og det handler ikke om vitamin D
Det er ikke aftenskærmen, men de første minutter efter du vågner, der styrer nattesøvnen.
Skal du tage C-vitamin mod forkølelse? Her er hvad evidensen faktisk siger
Store forsøg viser at C-vitamin ikke forebygger forkølelse hos raske voksne. Men der er en undtagelse.