Mange drikkevarer virker uskyldige, men kan hurtigt få dit daglige sukkerforbrug til at stige uden du opdager det. Når selv små glas indeholder mere sødme end en doughnut, kan det betale sig at holde øje. Her får du et kreativt og fornyet overblik over de drikke, der overrasker mest.
Honning-te
Selvom honning ofte forbindes med noget naturligt, kan de populære honningsødede teer indeholde store mængder tilsat sukker. Et enkelt glas kan derfor være en større belastning for dit blodsukker, end du forventer.
Sportsdrikke
Mange vælger sportsdrikke for at holde energien oppe, men uden hård træning bliver sukkeret hurtigt overflødigt. De farverige flasker kan nemt indeholde mere sukker end en hel dessert.
Sødet iskaffe
Kaffe i sig selv er sukkerfri, men når baristaen tilføjer sirup, skum og flødetopping, skyder indholdet af tilsat sukker i vejret. Selv en lille to-go kop kan blive en sukkerbombe.
Læs også: Ost kan indgå i dit vægttab, hvis du vælger den rette type
Lemonade
Den friske, syrlige drik er en klassiker på varme dage, men det kræver store mængder sukker at balancere citronsaften. Resultatet er ofte en drik, der indeholder overraskende meget sukker på få deciliter.
Sødet iste
Iskoldt, forfriskende og… meget sødt. Mange iste-varianter indeholder flere teskefulde tilsat sukker per lille servering, uanset om de er hjemmelavede eller købt på flaske.
Almindelig sodavand
Klassikeren blandt sukkerholdige drikke. Selv små dåser kan levere et markant sukkerboost, som hverken giver mæthed eller næring – kun hurtige kalorier.
Aromatiseret kaffe på dåse
De færdigblandede kaffedrikke fra køledisken er bekvemme, men mange af dem rummer en kombination af mælk, sukker og aromaer, der samlet gør dem lige så søde som slik.
Læs også: Studie kobler sodavand til tab af sunde leveminutter
Frugtdrikke med “naturlig sødme”
Mange drikke markedsføres som naturlige, men får stadig tilsat sukker eller koncentrater, som giver en langt højere sukkerbelastning end et stykke frisk frugt.
Drikkeklare iste-varianter med “energi”
Energi- og funktionsdrikke med te-smag kan skjule store mængder tilsat sukker bag lovninger om ekstra fokus eller vitaminer – men kroppen får en tung sukkerpakke med i købet.
Lemonade på flaske
Flaskevarianterne er ofte sødere end dem, du mikser derhjemme. For at holde smagen stabil tilsættes sukker i niveauer, der får selv små portioner til at virke overdrevne.
Kaffedrikke med smagssirup
En enkelt pump sirup kan virke harmløs, men flere af de populære varianter indeholder langt mere sukker, end de fleste er klar over, og bidrager markant til dagens sukkerregnskab.
Læs også: Nyt år uden diæter: Ekspert peger på en anden vej til vægttab
Artiklen er baseret på informationer fra EatingWell og Cureus
Læs også: Patricks diæt med udelukkende kød og æg førte til en stor forvandling