Pludselige hovedpiner kan ramme midt i en travl dag og gøre selv små opgaver uoverskuelige. Uanset om årsagen er stress, søvnmangel eller for mange timer foran en skærm, kan trangen til hurtig lindring være stærk. Men før du finder medicin frem, findes der gamle køkkenkneb, som i generationer har været brugt til at dæmpe spændinger og give kroppen ro.
Kanel
Kanel forbindes mest med bagværk, men den varme krydderduft rummer også egenskaber, som kan løsne spændinger. Enten i en mild te eller som en blød pasta på panden kan kanel give en beroligende fornemmelse og støtte nervesystemet.
Ingefær
Ingefær er naturligt rig på antiinflammatoriske stoffer, som kan hjælpe, når blodkarrene i hovedet føles irriterede. En kop varm ingefærdrik kan fremme blodgennemstrømningen, og varm damp med ingefær og peber kan lindre, hvis hovedpinen skyldes forkølelse.
Nelliker
Nelliker har en kraftig, frisk aroma. Når de koges sammen med fx mynte, kan teen dæmpe følelsen af tryk i hovedet. Knuste nelliker i en lille stofpose kan også inhaleres for at lette bihulegener.
Læs også: DASH-diæten kan reducere forhøjet blodtryk på otte uger
Mynte
Mynteblade giver en frisk duft, der kan klare tankerne. Både som te og i varm damp kan urten hjælpe med at løsne spændinger omkring tindinger og pande.
Gurkemeje
Det gyldne krydderi indeholder curcumin, som forskere undersøger for dets antiinflammatoriske potentiale. En lille smule rørt ud i varm mælk kan give ro til kroppen.
Kardemomme
Kardemomme bruges ofte til maveproblemer, som i sig selv kan udløse hovedpine. En kop kardemommete kan skabe indre balance og dermed mindske ubehaget.
Fennikel
Fennikelfrø giver naturlig sødme til te og kan lindre spændinger, når hovedpinen hænger sammen med fordøjelsen.
Læs også: Ost kan indgå i dit vægttab, hvis du vælger den rette type
Sort peber
Et nip friskkværnet peber i varmt vand giver varme i kroppen og kan øge cirkulationen. Sammen med ingefær eller citron kan det dæmpe trykket bag øjnene.
Muskatnød
Muskat har traditionelt været brugt i små mængder til at fremme afslapning. Rørt i varm mælk kan det hjælpe kroppen med at finde ro.
Basilikum
Friske basilikumblade i te giver en mild urtesmag og kan løsne anspændte muskler i nakke og tindinger.
Korianderfrø
Korianderfrø, der trækker i varmt vand, bliver til en mild infusion, som især kan lindre hovedpine udløst af bihuletryk.
Læs også: Studie kobler sodavand til tab af sunde leveminutter
Artiklen er baseret på informationer fra Times Of India
Læs også: Nyt år uden diæter: Ekspert peger på en anden vej til vægttab