Mange kender følelsen af at ville starte på en frisk. Måske efter en ferie, en periode med usund mad eller bare fordi kroppen føles tungere end normalt. Derfor får nye kosttrends hurtigt opmærksomhed på sociale medier, hvor tusindvis af mennesker leder efter den næste store løsning.
Ifølge LADbible besluttede YouTuberen Pigmie at afprøve en af de mere usædvanlige trends, der i øjeblikket spreder sig online. I stedet for avancerede kostplaner eller dyre kosttilskud bestod eksperimentet af én enkelt fødevare gennem to døgn.
En usædvanlig udfordring
Sardiner er kendt for at indeholde omega-3-fedtsyrer samt flere vitaminer, og derfor mener nogle fortalere, at en kort periode med den lille fisk kan give kroppen et slags “reset”.
Pigmie dokumenterede hele forløbet og oplevede allerede tidligt ændringer. Han følte sig lettere, men samtidig begyndte sulten hurtigt at melde sig. Manglen på variation gjorde udfordringen sværere, end han havde forventet.
Læs også: Sådan kan en blanding af citron og olivenolie påvirke din krop, hvis du drikker det hver morgen
Kroppen reagerede
Efterhånden som timerne gik, blev energiniveauet lavere. Fraværet af kulhydrater gjorde hverdagen mere krævende, og trætheden blev mere mærkbar.
Samtidig oplevede han dog også nogle overraskende forandringer:
- Mere fokus i løbet af dagen
- Mindre ubehag i led og skuldre
- Synlige ændringer på kroppen
Forskere har tidligere undersøgt lavkulhydratkost, som kan føre til en tilstand kaldet ketose, hvor kroppen i højere grad forbrænder fedt som energikilde.
Ikke uden risiko
Selvom før- og efterbillederne vakte opsigt blandt hans følgere, understreger eksperter generelt, at ekstreme kostformer bør tilgås med forsigtighed. Ensidige diæter kan medføre mangler og uønskede bivirkninger.
Læs også: Ikke alle former for plantebaseret kost gavner hjernen, viser nyt studie
Eksperimentet viser derfor både de potentielle gevinster og de udfordringer, som følger med, når sociale mediers nyeste sundhedstrends bliver testet i virkeligheden.
Læs også: Ny forskning: Bønner kan sænke risikoen for forhøjet blodtryk