Glucosamin er et stof, som findes naturligt i kroppen og er en del af brusken i leddene.
Derfor vælger mange at tage det som kosttilskud, ofte sammen med chondroitinsulfat, i håb om at lindre smerter ved slidgigt, ifølge Health.
Ifølge National Center for Complementary and Integrative Health har de fleste undersøgelser handlet om slidgigt i knæet. Resultaterne peger dog i forskellige retninger.
Nogle studier har ikke fundet nogen tydelig forskel i forhold til placebo, mens andre har vist en mindre forbedring hos nogle patienter.
Læs også: Disse fødevarer kan være med til at begrænse mavefedt
Kendte risici
Glucosamin bliver generelt betragtet som sikkert for de fleste.
De mest almindelige bivirkninger er hovedpine, kvalme og forstoppelse, ifølge Mayo Clinic.
Et nyt studie publiceret i Nature Metabolism har desuden fundet en sammenhæng mellem brug af glucosamin og hurtigere kognitiv tilbagegang hos personer med milde hukommelsesproblemer.
Forskerne understreger dog, at studiet ikke viser, at glucosamin er årsagen. Der er derfor behov for mere forskning, skriver Health.
Læs også: Sådan tilbereder du pølser på den sundeste måde
Tag det med omtanke
Kosttilskud bliver ikke kontrolleret på samme måde som medicin.
Derfor kan indhold og dosering variere fra produkt til produkt, oplyser ortopædkirurgen Nathan K. Endres til Health.
Den samlede forskning giver heller ikke et klart svar på, hvor godt glucosamin virker.
En metaanalyse fra 2022 publiceret i Archives of Orthopaedic and Trauma Surgery viste en mindre forbedring hos nogle personer med slidgigt i knæet, mens andre studier ikke fandt nogen væsentlig effekt.
Læs også: Undgå disse drikke sammen med medicin – nyt studie peger på en risiko
Derfor vurderer eksperter, at nogle mennesker kan opleve en fordel ved glucosamin, men at den videnskabelige dokumentation fortsat er begrænset, ifølge Health.
Læs også: Sådan kan det påvirke din lever, hvis du drikker light sodavand hver dag