En ny undersøgelse viser, at magert svinekød kan være en nøglespiller i plantefremmende kostmønstre, især for ældre voksne.
Forskningen peger på, at svinekød kan tilbyde både høj kvalitet protein...
En ny undersøgelse viser, at magert svinekød kan være en nøglespiller i plantefremmende kostmønstre, især for ældre voksne.
Forskningen peger på, at svinekød kan tilbyde både høj kvalitet protein...
Forskning viser, at en fiberholdig kost kan mindske risikoen for at udvikle kræft, især tarmkræft. Men hvor meget fiber skal man egentlig have for at få denne beskyttelse?
Vidste du, at din mave og tarm kan blive sundere ved blot at spise flere forskellige planter? Et kostråd opfordrer til at spise 30 forskellige planter om ugen. Det lyder måske af meget, men det er nemmere, end man skulle tro, og det vil gøre underværker for din fordøjelse og sundhed.
Der er måske endnu en god grund til at hælde en ekstra kop kaffe op. En ny undersøgelse peger på, at kaffe kan mindske risikoen for tilbagevendende kræft, men det kræver, at man drikker en vis mængde, før effekten træder i kraft.
Har du svært ved at få nok fiber ind i din daglige kost? Du er ikke alene. Mange mennesker får ikke nær så meget fiber, som de skal, men med små justeringer kan du nemt øge dit indtag og høste de mange sundhedsfordele.
