Motion
Dette sker i din krop, hvis du løfter vægte hver dag
Styrketræning er blevet mere populært blandt mennesker i alle aldre.Vægttræning kan give flere fordele, men eksperter peger også på, at daglig træning kræver omtanke og tilstrækkelig restitution, skriver...
Motion
Styrketræning efter 40: Her er eksperternes bedste råd til begyndere
Muskelmassen falder med alderen, men eksperter peger på en enkel løsning, som kan styrke både sundhed og velvære.
Motion
Denne enkle træning aktiverer hele kroppen på 30 minutter
Hjemmetræning behøver ikke tage lang tid. Et enkelt program med ni øvelser er udviklet til at aktivere hele kroppen på kun 30 minutter.
Motion
Styrketræning kan reducere risikoen for blodpropper i hjertet med 44 procent
Mange forbinder et sundt hjerte med løb, cykling eller andre former for konditionstræning, men ny forskning tyder på, at styrketræning også kan spille en vigtig rolle.
Konditionstræning
Derfor lykkes nogle med træning – mens andre stopper igen
Mange tror, at succes med træning handler om disciplin, men forskerne peger på en helt anden forklaring.
Motion
Dette sker i din krop, hvis du løfter vægte hver dag
Styrketræning er blevet mere populært blandt mennesker i alle aldre.Vægttræning kan give flere fordele, men eksperter peger også på, at daglig træning kræver omtanke og tilstrækkelig restitution, skriver...
Motion
Styrketræning efter 40: Her er eksperternes bedste råd til begyndere
Muskelmassen falder med alderen, men eksperter peger på en enkel løsning, som kan styrke både sundhed og velvære.
Motion
Denne enkle træning aktiverer hele kroppen på 30 minutter
Hjemmetræning behøver ikke tage lang tid. Et enkelt program med ni øvelser er udviklet til at aktivere hele kroppen på kun 30 minutter.
Motion
Styrketræning kan reducere risikoen for blodpropper i hjertet med 44 procent
Mange forbinder et sundt hjerte med løb, cykling eller andre former for konditionstræning, men ny forskning tyder på, at styrketræning også kan spille en vigtig rolle.
Sådan kan det rigtige træningstidspunkt forbedre din hjerte- og lungefunktion
Ny forskning tyder på, at motion på et bestemt tidspunkt kan være særligt gavnlig for ældre menneskers hjerte- og lungefunktion.Undersøgelsen viser også, at...
Denne rolige yogaøvelse kan erstatte 100 mavebøjninger
Du tror måske, du skal svede på gulvet med 100 mavebøjninger. Men én rolig yogastilling viser sig at være langt mere effektiv.
Uge 2: Følg din fremgang – hvordan du mærker forbedringer
I uge 2 begynder du for alvor at mærke gevinsten af din løbetræning – og nu gælder det om at holde fast.
Dette afslører din rigtige alder – og det er ikke dit fødselsår
Din fødselsattest afslører ikke nødvendigvis, hvor gammel din krop egentlig er.Din biologiske alder kan nemlig fortælle en helt anden historie, og den historie...
Så mange squats bør du kunne lave baseret på din alder
Vil du finde ud af, om din form er på niveau med din alder? Så er squats et af de bedste pejlemærker.Træner hos...
Uge 1: Kom godt i gang med løb – små skridt mod stor forandring
Kom godt i gang med denne løbeplan for begyndere