Motion
Én ugentlig træning i 40’erne og 50’erne kan sænke demensrisikoen med 32 procent
Ny amerikansk undersøgelse peger på at enhver form for aktivitet i midtlivet er forbundet med en langsommere kognitiv tilbagegang senere i livet.
Konditionstræning
Zone 2-træning og levetid: er den populære metode mere hype end videnskab?
En ny gennemgang finder ikke belæg for at zone 2 er den optimale træning for mitokondrierne.
Konditionstræning
Har du prøvet rucking? kondition og kalorieforbrænding som løb – men skånsomt for dine led
En tung rygsæk kan gøre gåturen til effektiv træning for hjerte, muskler og knogler, uden løbets slid på leddene.
Motion
Stavgang sænker blodsukkeret – også hvis du bare er i risikozonen
Ny gennemgang af seks forsøg peger på en målbar effekt hos både prædiabetikere og type 2-diabetikere.
Konditionstræning
4×4-metoden: Norske forskeres intervalmetode der kan løfte din kondition markant
Fire minutter, fire gange. Norske forskeres 4x4-protokol er en af de mest gennemtestede HIIT-modeller for hjertet.
Motion
Én ugentlig træning i 40’erne og 50’erne kan sænke demensrisikoen med 32 procent
Ny amerikansk undersøgelse peger på at enhver form for aktivitet i midtlivet er forbundet med en langsommere kognitiv tilbagegang senere i livet.
Konditionstræning
Zone 2-træning og levetid: er den populære metode mere hype end videnskab?
En ny gennemgang finder ikke belæg for at zone 2 er den optimale træning for mitokondrierne.
Konditionstræning
Har du prøvet rucking? kondition og kalorieforbrænding som løb – men skånsomt for dine led
En tung rygsæk kan gøre gåturen til effektiv træning for hjerte, muskler og knogler, uden løbets slid på leddene.
Motion
Stavgang sænker blodsukkeret – også hvis du bare er i risikozonen
Ny gennemgang af seks forsøg peger på en målbar effekt hos både prædiabetikere og type 2-diabetikere.
Det sker i kroppen, når du er øm efter træning
Ny forklaring afslører, hvorfor ømme muskler ikke altid er lig med fremskridt.
Hun gik 20.000 skridt hver dag i en måned – det lærte hun
Det begyndte som en personlig udfordring for SEO Manager for Women's Health, Amy May Ellis, at skulle gå 20.000 skridt hver dag i en...
Kun 13 minutters stræning om dagen kan være nok til at sænke risikoen for tidlig død
Ny forskning peger på, at kort tids styrketræning hver uge hænger sammen med lavere risiko for tidlig død.
Ekspert deler råd: Sådan bør du træne i varmen
Du bør ikke stoppe med at træne, selv om temperaturen stiger. Ifølge en fitnessspecialist handler det i stedet om at tilpasse træningen til varmen.
Så lang skal din morgengåtur være for at gavne hjertet
En kort gåtur om morgenen kan være en god investering i hjertets sundhed, men hvor lang bør gåturen være?
Harvard-studie med 147.000 deltagere peger på ugentligt ‘sweet spot’ for styrketræning
Studiet blev offentliggjort 12. juni.