Motion
Én ugentlig træning i 40’erne og 50’erne kan sænke demensrisikoen med 32 procent
Ny amerikansk undersøgelse peger på at enhver form for aktivitet i midtlivet er forbundet med en langsommere kognitiv tilbagegang senere i livet.
Konditionstræning
Zone 2-træning og levetid: er den populære metode mere hype end videnskab?
En ny gennemgang finder ikke belæg for at zone 2 er den optimale træning for mitokondrierne.
Konditionstræning
Har du prøvet rucking? kondition og kalorieforbrænding som løb – men skånsomt for dine led
En tung rygsæk kan gøre gåturen til effektiv træning for hjerte, muskler og knogler, uden løbets slid på leddene.
Motion
Stavgang sænker blodsukkeret – også hvis du bare er i risikozonen
Ny gennemgang af seks forsøg peger på en målbar effekt hos både prædiabetikere og type 2-diabetikere.
Konditionstræning
4×4-metoden: Norske forskeres intervalmetode der kan løfte din kondition markant
Fire minutter, fire gange. Norske forskeres 4x4-protokol er en af de mest gennemtestede HIIT-modeller for hjertet.
Motion
Én ugentlig træning i 40’erne og 50’erne kan sænke demensrisikoen med 32 procent
Ny amerikansk undersøgelse peger på at enhver form for aktivitet i midtlivet er forbundet med en langsommere kognitiv tilbagegang senere i livet.
Konditionstræning
Zone 2-træning og levetid: er den populære metode mere hype end videnskab?
En ny gennemgang finder ikke belæg for at zone 2 er den optimale træning for mitokondrierne.
Konditionstræning
Har du prøvet rucking? kondition og kalorieforbrænding som løb – men skånsomt for dine led
En tung rygsæk kan gøre gåturen til effektiv træning for hjerte, muskler og knogler, uden løbets slid på leddene.
Motion
Stavgang sænker blodsukkeret – også hvis du bare er i risikozonen
Ny gennemgang af seks forsøg peger på en målbar effekt hos både prædiabetikere og type 2-diabetikere.
Fem gode grunde til at vælge trappen
Det lyder måske som en lille ændring at tage trappen i stedet for elevatoren, men faktisk er det en vane, der kan føre til store helbredsgevinster.
Derfor stormer danskerne til fitnesscentrene i januar
Nyt år giver fyldte fitnesscentre! Danskere strømmer til løbebånd og holdtræning, men hvor længe varer entusiasmen?
Ekspertens anbefaling: Sådan går du dig fra et hjerteanfald
At gå er en fremragende form for motion og med en bestemt teknik, så kan det også hjælpe dig med at reducere risikoen for at få et hjerteanfald.
Dit nye hukommelseshack: Det kræver kun en halv time
Det viser sig, at kroppen og hjernen er mere forbundne, end vi går og tror. Hvis du har tænkt, at motion kun er godt...
Har du et mål om at tabe dig? Så meget motion skal der til
Med nytåret kommer nye ambitioner og forsætter, især når det gælder sundhed og vægttab.
Nyt år, ny rutine: Kom godt i gang med træning
Vi kender det alle sammen. Kalenderen siger januar, og du har besluttet dig for, at i år bliver året, hvor du tager dig sammen og kommer i form.