Styrketræning
Krop
Så ofte anbefaler læger at lave lunges for holde dine knæ sunde
Knæsmerter rammer mange, men løsningen er ikke nødvendigvis mindre bevægelse.
Konditionstræning
Daglig bevægelse kan have betydning for mental skarphed
Et nyt studie antyder, at få minutters daglig cykling kan gøre hjernen mere effektiv over tid.
Konditionstræning
En simpel test måler din fysiske styrke på 30 sekunder
En enkel bevægelse i hverdagen kan afsløre mere om din krop, end du måske forestiller dig.
Krop
Derfor er dødløft så effektivt – og sådan undgår du de klassiske fejl
Dødløft er en central øvelse i fitnesscentre, men dens effekt afhænger i høj grad af korrekt teknik.
Krop
Så meget styrketræning har du brug for efter 50-årsalderen
Mange taler om motion som nøglen til et sundt liv, men hvor meget styrketræning har man egentlig brug for efter de 50?
Krop
Så ofte anbefaler læger at lave lunges for holde dine knæ sunde
Knæsmerter rammer mange, men løsningen er ikke nødvendigvis mindre bevægelse.
Konditionstræning
Daglig bevægelse kan have betydning for mental skarphed
Et nyt studie antyder, at få minutters daglig cykling kan gøre hjernen mere effektiv over tid.
Konditionstræning
En simpel test måler din fysiske styrke på 30 sekunder
En enkel bevægelse i hverdagen kan afsløre mere om din krop, end du måske forestiller dig.
Krop
Derfor er dødløft så effektivt – og sådan undgår du de klassiske fejl
Dødløft er en central øvelse i fitnesscentre, men dens effekt afhænger i høj grad af korrekt teknik.
Harvard-professor ville ønske, han var begyndt på denne træning tidligere!
Denne type træning kan hjælpe vores kroppe med at forblive stærke og sunde, når vi bliver ældre.
Så få husker skitræning før ferien – og det kan være farligt
En ny medlemsundersøgelse viser, at det er de færreste, der forbereder sig til skiferien med træning.
Drop medicinen: Sådan kan crossfit forbedre dit helbred
Et nyt studie viser, hvordan crossfit reducerer behovet for medicin hos mennesker med kroniske lidelser – og resultaterne er forbløffende!
Sådan styrker du hele kroppen derhjemme
Uanset om du er nybegynder eller erfaren i træningsverdenen, kan du komme langt med enkle øvelser, der ikke kræver dyre redskaber eller fitnessmedlemskaber.Her...
Få stærke baller med disse 10 øvelser
Det kan være en udfordring at få gang i ballemusklerne, men med de rigtige øvelser er du godt på vej.Læs videre og bliv...
Hvor mange timers motion om ugen bør du dyrke?
Hvorfor er det vigtigt at kende mængden af motion?At vide, hvor meget motion du skal dyrke hver uge, hjælper dig med at nå dine...