Træningstips
Træningstips
Isbad og massage efter træning kan give dig det modsatte af det, du forventer
Nogle af de restitutionsmetoder, du bruger mest tid og penge på, er langt mindre effektive, end du tror, og en kan ligefrem spænde ben for træningsudbyttet.
Træningstips
Isbad, massage og kompressionstøj: Dine restitutionsvaner kan bremse din fremgang
De dyre genveje til hurtigere restitution lover guld, men den friske gennemgang af forskningen peger et andet sted hen, end mange danske træningsentusiaster forventer.
Træningstips
Disse 5 øvelser kan hjælpe din krop efter mange års stillesiddende arbejde
Mange timers stillesiddende arbejde kan påvirke både muskler, led og kroppens generelle sundhed.Ifølge fysioterapeuter kan en række...
Træningstips
Wall sit-testen: Så længe skal du kunne holde stillingen, efter du er fyldt 50
Den enkle øvelse mod væggen koster ingenting og kræver intet udstyr. Men den afslører en del om, hvor stærke dine ben egentlig er.
Træningstips
Træner du for hårdt? Her er advarselstegnene, du ikke bør ignorere
Kroppen sender signaler længe inden præstationen falder, og de fleste ligner bare dårlige dage.
Træningstips
Isbad og massage efter træning kan give dig det modsatte af det, du forventer
Nogle af de restitutionsmetoder, du bruger mest tid og penge på, er langt mindre effektive, end du tror, og en kan ligefrem spænde ben for træningsudbyttet.
Træningstips
Isbad, massage og kompressionstøj: Dine restitutionsvaner kan bremse din fremgang
De dyre genveje til hurtigere restitution lover guld, men den friske gennemgang af forskningen peger et andet sted hen, end mange danske træningsentusiaster forventer.
Træningstips
Disse 5 øvelser kan hjælpe din krop efter mange års stillesiddende arbejde
Mange timers stillesiddende arbejde kan påvirke både muskler, led og kroppens generelle sundhed.Ifølge fysioterapeuter kan en række...
Træningstips
Wall sit-testen: Så længe skal du kunne holde stillingen, efter du er fyldt 50
Den enkle øvelse mod væggen koster ingenting og kræver intet udstyr. Men den afslører en del om, hvor stærke dine ben egentlig er.
Er dit VO2 max normalt for din alder og dit køn? Find ud af det her
At kende sin VO2 max kan afsløre meget om ens kondition og sundhed. Men hvad er egentlig et godt niveau? Og hvordan kan du...
Duft dig til bedre hukommelse, færre smerter og mindre stress
Lavendelolie er ikke kun en duft til sengetid – den har været brugt i årtusinder og har vist sig at have en lang række...
Dette giver dig ondt i ryggen – men årsagen sidder et helt andet sted
Rygsmerter rammer millioner hver dag – men hvad nu hvis vi kigger det forkerte sted?
Spis dig stærk: 10 uundværlige fødevarer til muskelopbygning
Ønsker du at bygge muskler effektivt, så skal kosten spille med.Her er nogle af de bedste fødevarer, der giver dig protein, energi og...
Sådan drikker du rigtigt før, under og efter træning
Selvom vand virker simpelt, kan det være overraskende kompliceret at vide, hvor meget og hvornår du skal drikke under træning.Her får du nogle...
Du går hver dag – men ved du, hvor mange kalorier du faktisk forbrænder?
Gåture virker måske som en simpel motionsform, men der er flere afgørende faktorer, der påvirker, hvor mange kalorier du brænder af.Her får du svaret...