Træningstips
Krop
Så mange kalorier forbrænder du med dine daglige huspligter
Glem alt om dyre medlemskaber og overfyldte træningscentre.Dine daglige gøremål kan faktisk give dig et solidt kalorieforbrug, hvis du udfører dem med lidt ekstra energi, ifølge WebMD.Her er...
Krop
Sådan får du størst mental gevinst af din træning, ifølge forskerne
En ny undersøgelse fra University of Georgia afslører, at det ikke kun er selve træningen, der afgør, hvor...
Krop
Denne vane på få sekunder kan reducere din blodsukkerstigning
En ny undersøgelse afslører, at en simpel handling på blot få sekunder kan gøre en markant forskel for din krop.
Ernæring
Få naturligt energi til din træning med denne fødevare
Vil du have hurtig energi inden træning uden kunstige tilsætningsstoffer?Ifølge ernæringseksperter kan en simpel ingrediens give dig...
Konditionstræning
Sådan optimerer du en almindelig gåtur, ifølge eksperterne
En daglig gåtur kan gøre underværker for både krop og sind – men med få justeringer kan du...
Krop
Så mange kalorier forbrænder du med dine daglige huspligter
Glem alt om dyre medlemskaber og overfyldte træningscentre.Dine daglige gøremål kan faktisk give dig et solidt kalorieforbrug, hvis du udfører dem med lidt ekstra energi, ifølge WebMD.Her er...
Krop
Sådan får du størst mental gevinst af din træning, ifølge forskerne
En ny undersøgelse fra University of Georgia afslører, at det ikke kun er selve træningen, der afgør, hvor...
Krop
Denne vane på få sekunder kan reducere din blodsukkerstigning
En ny undersøgelse afslører, at en simpel handling på blot få sekunder kan gøre en markant forskel for din krop.
Ernæring
Få naturligt energi til din træning med denne fødevare
Vil du have hurtig energi inden træning uden kunstige tilsætningsstoffer?Ifølge ernæringseksperter kan en simpel ingrediens give dig...
Essentielt løbeudstyr – det skal du bruge for at komme godt i gang
Her er 7 typer løbeudstyr, du bør have, hvis du vil i gang med løbetræningen på den rigtige måde.
Så lidt styrketræning skal der til for at opnå resultater
Du behøver ikke at løfte vægte hver dag i timevis for at opbygge muskler.Et nyt studie afslører, hvor lidt du bør styrketræne om...
Diætist afslører: Her er hvad du faktisk bør spise før og efter løbeturen
Inden du snører løbeskoene og sætter din yndlingsplayliste på, bør du tænke over, hvad du har spist.Den rette kost kan gøre forskellen på...
Sådan holder du dig i form på ferien – uden at gå glip af is og drinks
Selvom ferier ofte handler om afslapning, forkælelse og frihed fra rutiner, behøver din sunde livsstil ikke tage en pause.Her får du nogle smarte...
Så meget protein skal du spise for at få større muskler
Vil du bygge muskler, er det ikke nok at løfte vægte. Proteinen på din tallerken spiller en mindst lige så vigtig rolle.Den officielle anbefaling...
Sådan holder du dine knogler stærke, når du bliver ældre
Når vi bliver ældre, tænker mange på sygdomme som hjertekarsygdomme og kræft og de færreste på knoglebrud.Her er nogle konkrete råd, du kan...