Træningstips
Træningstips
Isbad og massage efter træning kan give dig det modsatte af det, du forventer
Nogle af de restitutionsmetoder, du bruger mest tid og penge på, er langt mindre effektive, end du tror, og en kan ligefrem spænde ben for træningsudbyttet.
Træningstips
Isbad, massage og kompressionstøj: Dine restitutionsvaner kan bremse din fremgang
De dyre genveje til hurtigere restitution lover guld, men den friske gennemgang af forskningen peger et andet sted hen, end mange danske træningsentusiaster forventer.
Træningstips
Disse 5 øvelser kan hjælpe din krop efter mange års stillesiddende arbejde
Mange timers stillesiddende arbejde kan påvirke både muskler, led og kroppens generelle sundhed.Ifølge fysioterapeuter kan en række...
Træningstips
Wall sit-testen: Så længe skal du kunne holde stillingen, efter du er fyldt 50
Den enkle øvelse mod væggen koster ingenting og kræver intet udstyr. Men den afslører en del om, hvor stærke dine ben egentlig er.
Træningstips
Træner du for hårdt? Her er advarselstegnene, du ikke bør ignorere
Kroppen sender signaler længe inden præstationen falder, og de fleste ligner bare dårlige dage.
Træningstips
Isbad og massage efter træning kan give dig det modsatte af det, du forventer
Nogle af de restitutionsmetoder, du bruger mest tid og penge på, er langt mindre effektive, end du tror, og en kan ligefrem spænde ben for træningsudbyttet.
Træningstips
Isbad, massage og kompressionstøj: Dine restitutionsvaner kan bremse din fremgang
De dyre genveje til hurtigere restitution lover guld, men den friske gennemgang af forskningen peger et andet sted hen, end mange danske træningsentusiaster forventer.
Træningstips
Disse 5 øvelser kan hjælpe din krop efter mange års stillesiddende arbejde
Mange timers stillesiddende arbejde kan påvirke både muskler, led og kroppens generelle sundhed.Ifølge fysioterapeuter kan en række...
Træningstips
Wall sit-testen: Så længe skal du kunne holde stillingen, efter du er fyldt 50
Den enkle øvelse mod væggen koster ingenting og kræver intet udstyr. Men den afslører en del om, hvor stærke dine ben egentlig er.
Sådan kan det påvirke din krop, hvis du laver burpees hver dag
Burpees kombinerer både kondition og styrketræning i én øvelse, men daglig træning har både fordele og ulemper.Her er de vigtigste pointer om, hvad...
Ekspert: Sådan kan du løsne stive hofter med én øvelse
Mange oplever stive hofter uden at tænke over årsagen, men en pilatesinstruktør peger på en enkel øvelse, som kan hjælpe med at forbedre bevægeligheden.
Voksne med ADHD fik færre symptomer efter 12 ugers træning
Ny forskning viser, at motion kan være et godt supplement til behandling af voksne med adhd
Parkour er ikke kun for unge – disse seniorer har også gavn af sporten
Parkour er ikke længere kun for unge. I Singapore bruger ældre også træningsformen.
Vil du bygge muskler og tabe fedt? Så lang tid behøver du faktisk at træne
Så lidt træning kan være nok til både at tabe fedt og opbygge muskler.
Ny forskning: Disse træningsformer kan sænke dit blodtryk
Ny forskning viser, at flere former for motion kan sænke blodtrykket hos personer med forhøjet blodtryk.