Mentalt velvære

Forskning viser, at en kort pause fra sociale medier kan have overraskende positive effekter på din mentale sundhed. Det kan være fristende at scrolle videre, men måske skulle du overveje at tage et par dage fri fra skærmen.

Er alkohol virkelig en kilde til glæde, eller er det blot en illusion? Mange danskere forbinder det med sociale stunder og festligheder, men det skal måske genovervejes, om de gode stunder skyldes alkoholen.

Manglende motivation kan føles som en tung byrde. Du ved, hvad du skal gøre, men du kan simpelthen ikke finde energien til at komme i gang. Det er vigtigt at huske, at du ikke er alene, og at der findes strategier, der kan hjælpe dig med at bryde igennem denne barriere. Her er nogle effektive metoder, du kan bruge, når motivationen svigter.

Mange af os er ikke blevet lært at værdsætte os selv eller udvise kærlighed eller medfølelse over for os selv. Vi fokuserer ofte på vores fejl og negative sider, hvilket kan føre til lavt selvværd og en følelse af utilstrækkelighed. WEROC-modellen kan ændre denne tankegang og lære os at omfavne os selv med samme omsorg, som vi ville vise en nær ven.

Reflekterer du nogensinde midtvejs i året og ser tilbage på, hvor meget du har udviklet dig? Det er en øvelse, der kan give dig indsigt i både store og små øjeblikke af vækst, glæde og læring. 

Vi laver alle fejl fra tid til anden. Det kan være, du glemmer en vigtig aftale, taber din telefon og smadrer skærmen, eller måske misser du en vigtig deadline. Disse fejl kan føles frustrerende, især når du allerede er presset. Der er dog måder, hvorpå du kan komme stærkt tilbage. Her er fem konkrete tips til at håndtere fejl og komme videre med fornyet energi.