Nogle mennesker kan opleve, at de kan få en bedre nattesøvn, når de har et par sokker på i seng, men opvejer sundhedsrisiciene fordelene?
Det svarer Express på.
Farmaceut Abbas Kanani hos Chemist Click citerede forskning, som fandt, at sokker i sengen, der bruges i et køligt miljø, kan have en positiv effekt på søvnkvaliteten.
Derfor er det godt
Forskningen viste, at det at bruge sokker i seng forkortede tiden det tog at falde i søvn, forlængede søvntiden og mindskede opvågninger i løbet af natten.
Læs også: Sådan sammensætter du den optimale aftensmad til et vægttab
“Kvinder, der går gennem overgangsalderen, kan falde lettere i søvn, mens de bærer sokker”, tilføjede Kanani.
Han forklarede: “At bære sokker natten over hjælper med at sænke kropstemperaturen og forhindre hedeture”.
Derudover sagde Kanani: “Kønsforskelle påvirker også den optimale temperatur for søvn. Kvinder har et lavere hvilestofskifte end mænd, hvilket påvirker deres følsomhed over for køligere søvnmiljøer. Mænd, på den anden side, er mere tilbøjelige til at være modstandsdygtige over for varmere soveværelsestemperaturer”.
Dog er der ulemper ved at sove med sokker på. Her får du 3 af dem ifølge Kanani:
Læs også: Sådan slider din arbejdsstilling på kroppen
LÆS OGSÅ: Lægen advarer: Kolde fødder kan være tegn på en skjult helbredsproblematik
1. Begrænset cirkulation
Kanani advarede om tætsiddende sokker, som kan begrænse cirkulationen.
“Undgå at bære kompressionssokker om natten, medmindre det er ordineret af din læge. De flytter blodstrømmen væk fra dine fødder og kan blokere blodgennemstrømningen, når du ligger ned”, fortæller han.
2. Overophedning
Han advarede også om, at folk, der bærer sokker i seng, kan blive overophedet, især hvis de sokker, du har på, ikke er “åndbart” materiale.
Læs også: Disse naturlige sukkeralternativer er bedre for dit blodsukker
“Hvis dine sokker ikke er åndbare, vil enhver varme, der udstødes gennem dine føder, ingen steder have at gå hen og få dig til at overophedes”, forklarede han.
3. Neglesvamp
Mest chokerende udtalte Kanani: “Hvis en persons fødder bliver for varme og sveder, kan dette også øge chancerne for svampeinfektion i neglene”.
En neglesvampeinfektion starter typisk ved kanten af en tånegl og spreder sig derefter.
En neglesvampeinfektion kan gøre neglen misfarvet, tyk og skør.
Læs også: Så meget bacon må du spise, hvis du vil passe på dit helbred
Dette kan forårsage smerte og hævelse i huden omkring neglen.
Artiklen er baseret på informationer fra Pensionist.
LÆS OGSÅ: Vintervane under lup: Uhygiejniske sokker spreder bakterier i sengen
LÆS OGSÅ: Lægens bedste råd mod søvnløshed: Derfor bør du sove nøgen
Læs også: Teenagers ekstreme søvnforsøg fik alvorlige følger