Du tror, du er sund – men dit helbred kan styrtdykke lige om lidt
De fleste af os har prøvet det. Travle dage, hurtig mad og weekender med lidt for meget vin eller øl.
Vi bilder os ind, at kroppen nok skal klare det. At vi stadig er unge og robuste.
Men nye forskningsresultater viser, at den ubekymrede livsstil, mange fører i 20’erne og 30’erne, sætter sine dybe spor senere.
Læs også: Gentagne russiske angreb forbindes med øget sygdom i Ukraine
Og det begynder tidligere, end de fleste regner med.
Et livsafgørende vindue åbner sig
Forskere peger nu på, at en specifik 10-årsperiode er afgørende for, hvordan resten af vores liv kommer til at forme sig.
Det er her, hvor det, du gør – eller ikke gør – virkelig begynder at tælle.
Ifølge lægen Philip Borg er det i årene mellem 36 og 46, at kroppens tilstand tager en drejning.
Læs også: Disse kosttilskud bør du ikke tage samtidigt
Det er her, at dine tidligere vaner begynder at vise deres sande ansigt. Alt fra rygning og alkohol til stress og dårlig kost begynder nu for alvor at påvirke din krop.
Men hvorfor netop disse år? Fordi kroppen stadig har kapacitet til at restituere – men tiden er ved at løbe ud.
Enkle valg med stor effekt
Det skræmmende er, at risikoen for sygdomme som depression, kræft og demens stiger markant efter de 36 år.
Men den gode nyhed er, at ændringer stadig virker. Og de virker endda rigtig godt.
Læs også: Tips til at tabe dig på en sund måde
Et rygestop i 40’erne kan forlænge livet markant. Fysisk aktivitet kan styrke knogler, muskler og hjernefunktion.
En sund kost kan modvirke betændelsestilstande og beskytte dine celler. Og selv små justeringer kan gøre en enorm forskel.
Artiklen er baseret på informationer fra B.T.
Læs også: Melania Trumps livret passer ikke til hendes sunde image