Skal du starte dagen frisk eller vaske bekymringerne af før sengetid?
Find ud af, hvornår på dagen det faktisk giver mest mening at springe under bruseren.
Varme bade kan fremme søvnkvalitet
Et varmt bad før sengetid kan hjælpe dig med at falde hurtigere i søvn og forbedre din søvnkvalitet. Vandet skal være varmt, men ikke for varmt.
Drop det brandvarme vand
Selvom varme bade føles godt, kan for varmt vand udtørre huden og forværre tilstande som eksem og psoriasis. Hold dig til varmt, ikke hedt vand.
Læs også: Din telefon er fyldt med bakterier - sådan rengør du den
Giv dig selv et koldt gys
Et koldt skyl til sidst kan fremme blodcirkulation, styrke hud og hår og virke opkvikkende – især hvis du starter dagen under bruseren.
Skru ned for tiden
Dermatologer anbefaler, at du holder badet på 5-10 minutter. Lange bade – især varme – kan skade hudens naturlige fugtbarriere og føre til tør hud.
Husk fugtighedscremen
Efter badet bør du forsigtigt duppe huden tør (ikke gnide) og påføre en fugtighedscreme indenfor få minutter for at låse fugten inde.
Morgenbad som vækkeur
Et varmt (ikke skoldende) morgenbad kan kickstarte din dag og hjælpe med at få hjernen i gang.
Læs også: Disse sunde vaner kan forhindre op til 45 % af demenstilfælde
Et hurtigt skift til koldt vand mod slutningen kan endda give dig et ekstra energiboost.
Rens natten af dig
Sved, døde hudceller og hudfedt ophobes om natten i sengen. Et bad om morgenen skyller nattens rester væk, så du starter dagen frisk og ren.
Morgenbad og hårstyling går hånd i hånd
Hvis du vågner med uregerligt hår, kan et morgenbad hjælpe dig med at style det mere effektivt – især hvis dine hårprodukter kræver vådt hår.
Aftenbad fjerner dagens skidt
Din hud opsamler snavs og bakterier i løbet af dagen. Et bad før sengetid fjerner det hele, så du ikke tager det med i sengen.
Læs også: Halveret risiko for nyt hjerteanfald med målrettet D3-vitamintilskud
Aftenbad holder lagnerne rene længere
Ved at gå ren i seng mindsker du ophobning af sved og snavs i dine lagner – selvom de naturligvis stadig skal vaskes med jævne mellemrum.
Hvornår bør du gå i bad?
Der findes ikke ét rigtigt tidspunkt at gå i bad på. Både morgen- og aftenbade har deres fordele, og det afhænger helt af dine vaner, behov og livsstil.
Vælg det tidspunkt, der passer bedst til din rytme – det er den bedste løsning for dig.
Artiklen er baseret på informationer fra Healthline.com.
Læs også: Forskellen mellem kokosolie og olivenolie – og hvilken du bør vælge
Læs også: Dette sker i din krop, når du kombinerer avocado og æg