Tv-værterne Hoda Kotb, Gayle King og Al Roker står ofte op mellem klokken 03.00 og 04.30. Det fortæller de i interviews med blandt andet The Cut, Parade og Bon Appétit, skriver Health Digest.
Hoda Kotb har forklaret, at hun starter dagen stille og roligt med musik, vand og tid til at skrive tanker ned. Ifølge Parade fortsatte hun med de tidlige morgener, selv efter hun stoppede på “Today”.
Gayle King fortalte til Bon Appétit, at hun hverken drikker kaffe eller spiser tidligt om morgenen. I stedet foretrækker hun vand og faste morgenvaner.
Motion før arbejde
Motion er også en vigtig del af hverdagen for flere af værterne. USA Today skrev i 2024, at Gayle King ofte træner tidligt om morgenen med både konditions- og styrketræning.
Læs også: Forskere gør opsigtsvækkende fund: Alzheimer-test kan give misvisende svar
Al Roker har ifølge Today.com også gjort træning til en fast del af sine morgener. Han mener, at det giver mere ro resten af dagen.
Hoda Kotb bruger samtidig tid på meditation og dagbogsskrivning for at skabe mental balance før arbejdsdagen begynder.
Ingen kaffe
Selvom mange forbinder tidlige morgener med kaffe, er det ikke det, der holder værterne i gang. Al Roker fortalte til Today.com, at han i stedet drikker kombucha om morgenen.
Fælles for de tre værter er, at de bruger faste rutiner, motion og mentale pauser til at klare de meget tidlige arbejdsdage.
Læs også: Så højt må dit blodtryk være: Se grænserne for din alder
Kilder: Health Digest, The Cut, Parade, Bon Appétit, USA Today og Today.com.
Læs også: Daglig aspirin forbindes med 70 procent lavere demensrisiko hos udvalgte ældre
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.