Et studie fra Griffith University publiceret i BMC Medicine viser, at en bestemt temperatur i soveværelset kan mindske kroppens stress under søvn hos personer over 65 år.
Ifølge forskerne havde deltagerne færre tegn på fysisk belastning, eksempelvis arbejdede hjertet mere roligt sammenlignet med varmere nætter.
Det tyder på, at den rette temperatur kan støtte kroppens naturlige restitution.
Sådan reagerer kroppen på varme nætter
Når det er varmt, øger kroppen pulsen for at komme af med varmen. Blodet sendes ud mod huden, så kroppen kan blive kølet ned. Det betyder, at hjertet skal arbejde hårdere.
Læs også: Forskning: Mælketænder kan afsløre stress under graviditeten
Ifølge forskerne kan denne ekstra belastning gøre det sværere for kroppen at komme sig i løbet af natten.
I undersøgelsen bar deltagerne aktivitetsmålere på håndleddet, mens sensorer i deres soveværelser målte temperaturen gennem en australsk sommer.
På den måde kunne forskerne se sammenhængen mellem varme og ændringer i hjerterytmen.
Den rigtige temperatur
Studiet peger også på, at der findes anbefalinger for indendørstemperatur om dagen, men ikke for natten.
Læs også: Sådan påvirkes din krop, hvis du får de fleste kalorier fra drikkevarer
Ifølge forskerne kan det være vigtigt at se nærmere på nattemperaturer, især fordi varme nætter bliver mere almindelige.
En nattemperatur på omkring 24 grader ser ud til at være det niveau, hvor ældres hjerte belastes mindst under søvn, viser den nye forskning.
Kilder: Science Daily og BMC Medicine.
Læs også: Læger advarer mod disse mærkater på dine kosttilskud