Sundhedsstyrelsen og Solgruppen har i foråret 2025 opdateret deres solråd.
Den største ændring er, at de nu anbefaler solcreme med mindst faktor 30 – i stedet for den tidligere minimumsanbefaling på faktor 15.
Årsagen er enkel: Danskerne smører sig generelt ind med for lidt solcreme, og derfor giver faktor 15 ikke tilstrækkelig beskyttelse i praksis.
En korrekt dosering er nemlig afgørende: En hel håndfuld solcreme til en voksen krop er det, der skal til.
Læs også: Har du langlivede forældre? De kan sænke din risiko for tidlig død med op til 42 procent
Må du stadig bruge solcreme med faktor 15?
Ja, du skal ikke nødvendigvis smide solcremen ud, bare fordi den har en lavere faktor.
Hvis den stadig er holdbar – det vil sige, at den ikke lugter underligt, ikke er skilt og ikke har ændret konsistens – kan den bruges. Du skal blot sørge for at bruge rigeligt.
Det er dog vigtigt at huske, at selv en solcreme med en høj faktor ikke er en fribillet til at opholde sig ubegrænset i solen.
Solcreme er et supplement – ikke en erstatning for skygge, tøj og fornuftige solvaner.
Læs også: Hælsmerter om morgenen? 6 tegn på hælspore og hvad forskning viser hjælper
Faktor 30 beskytter ikke dobbelt så meget
Det kan være fristende at tænke, at faktor 30 er dobbelt så god som faktor 15 – men sådan fungerer det ikke.
Solfaktorskalaen er logaritmisk, hvilket betyder, at forskellen ikke er så stor, som tallene antyder.
Faktor 15 beskytter mod cirka 93 procent af solens UV-stråler, mens faktor 30 beskytter mod cirka 97 procent.
Den lille forskel kan dog gøre en stor forskel over tid, især hvis man ikke bruger nok creme.
Læs også: Migræne med aura øger slagtilfælderisikoen også efter 45
Derfor anbefales faktor 30 nu som minimum – især fordi flere og flere danskere rammes af hud- og modermærkekræft, som i mange tilfælde kunne være undgået med bedre solbeskyttelse.
Artiklen er baseret på informationer fra Samvirke.
Læs også: Hvert ekstra time du sidder ned kan hæve din risiko for at dø af kræft med 10 procent
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.