Kun omkring hver tiende med diagnosen tennisalbue har fået smerten fra en tennisbane. Størstedelen er ramt af en overbelastningsskade fra hverdagens gentagne greb og bevægelser med håndleddet, oplyser amerikanske StatPearls fra NIH.
Tilstanden hedder lateral epicondylitis og rammer 1 til 3 procent af befolkningen om året ifølge samme opslag. Den er lige hyppig hos mænd og kvinder og bliver mere almindelig efter 40-årsalderen.
Smerten opstår typisk 1 til 3 dage efter en uvant belastning med gentagen strækning af håndleddet. Det kan være en lang dag med skruetrækker, en tung flyttedag med drejede løft eller mange timer ved tastatur og mus.
6 tegn på tennisalbue
Disse seks tegn går igen i beskrivelserne fra StatPearls og Cleveland Clinic:
Læs også: Ny forskning vækker bekymring: Lange perioder på stolen kan øge kræftrisikoen
- Smerte på ydersiden af albuen, oftest lige over det knoglede fremspring eller 1 til 2 centimeter længere ude på underarmen.
- Skarp eller brændende fornemmelse, der bliver værre når du drejer eller bøjer armen.
- Smerten stråler fra albuen ned i underarmen og ud i håndleddet, og den er ofte værst om natten.
- Svagt greb ved almindelige ting som en pen, en kop kaffe eller en ketsjer. Det klassiske eksempel kaldes “kaffekop-tegnet”.
- Smerte ved daglige greb som at dreje en dørknop, åbne et glas eller give et håndtryk.
- Ømhed når du trykker direkte på det knoglede fremspring på ydersiden af albuen.
StatPearls understreger at diagnosen er klinisk, og at scanning eller røntgen sjældent er nødvendig.
Første skridt: hvile, smertestillende og en bandage
Første skridt er at pause den belastende aktivitet. StatPearls peger også på håndkøbs-smertestillende af NSAID-typen (fx ibuprofen) enten som tablet eller som gel på huden.
En bandage der spænder rundt om underarmen (en såkaldt counterforce-bandage) kan aflaste selve senefæstet ved albuen. Vær opmærksom på at ibuprofen kan hæve blodtrykket og belaste hjertet ved længerevarende brug.
Målrettet træning er behandlingsstandarden
Kernen i genoptræningen er stræk og styrketræning af underarmens muskler, og herunder især såkaldt excentrisk styrketræning, hvor musklen belastes mens den forlænges. Det anbefaler et fagfællebedømt oversigtsstudie fra 2023 af fysioterapi ved tennisalbue.
Læs også: Hælsmerter om morgenen? 6 tegn på hælspore og hvad forskning viser hjælper
Samme oversigtsstudie beskriver tilstanden som selvbegrænsende med en naturlig varighed på mellem 10 og 18 måneder, hvor den hos de fleste går over af sig selv.
Vær varsom med kortisonsprøjter
Mange får tilbudt en kortisonindsprøjtning ved vedvarende smerter. Ifølge StatPearls kan kortison give kortvarig lindring i under seks uger, men det er uden effekt på lang sigt.
Ved længerevarende tilfælde peger StatPearls i stedet på PRP-injektioner. PRP er en indsprøjtning med blodpladerigt plasma fremstillet af patientens eget blod, og i sammenlignende forsøg har den givet lavere smerte og bedre funktion end kortison.
De fleste bliver bedre af sig selv
Prognosen er god. StatPearls anslår at 80 til 90 procent oplever spontan bedring inden for 1 til 2 år, og de fleste mærker smertelindring inden for 12 måneder med konservativ behandling. Kirurgi er sjældent nødvendig og bør ifølge samme kilde først overvejes efter 6 til 12 måneders behandling uden operation.
Læs også: Nyt studie: Melatonin-brugere havde 90 procent højere risiko for hjertesvigt
Hvornår du bør kontakte lægen
Cleveland Clinic anbefaler at du kontakter din læge hvis smerten varer mere end en uge, gør det svært at bevæge albuen eller armen, eller er så kraftig at den forstyrrer dine dagligdags gøremål eller din nattesøvn. Tidlig kontakt giver flere behandlingsmuligheder.
Læs også: Forskere opdager årelange spor i tarmen efter almindelig medicin
Denne artikel er skrevet og udgivet af Jesper Bengtson, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.