De fleste tror, at de børster tænder helt korrekt. Men ifølge tandlægen Janira Sánchez kan en ganske almindelig vane faktisk fjerne de vigtigste fordele ved tandpastaen.
Her er de vigtigste pointer, du bør kende, før du næste gang står med tandbørsten i hånden.
Denne vane fjerner fluorens effekt
Når du skyller munden med vand lige efter tandbørstning, skyller du også fluor væk, inden det når at gøre sin gavn på tænderne.
Fluor beskytter mod huller
Fluor hjælper med at forebygge caries og gør tandemaljen stærkere, men kun hvis det får lov at blive siddende på tænderne.
Læs også: Få pulsen op derhjemme med disse øvelser uden udstyr
Sammenligning med hudpleje
Eksperten sammenligner det med at vaske creme eller serum af huden lige efter påføring. På den måde får produkterne ingen effekt.
Den mest udbredte fejl
Selv folk, der går meget op i god mundhygiejne, begår ofte fejlen med at skylle munden i vand efter tandbørstning.
En vane der er svær at ændre
Ifølge Janira Sánchez har netop denne rutine været den allersværeste for hende selv at lægge bag sig.
Det bedste alternativ til vand
I stedet for at skylle med vand bør man bruge en mundskyllevæske, gerne en med højt fluorindhold.
Læs også: Nyt studie: Vægttab kan mindske risikoen for bestemte sygdomskombinationer
Fordelene ved mundskyl
Et fluorholdigt mundskyl styrker tænderne, beskytter mod bakterier og giver samtidig en frisk og ren fornemmelse i munden.
Tænderne påvirker hele kroppen
Dårlig tandhygiejne kan få konsekvenser for hele kroppen, blandt andet ved at øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
Tandbørstning fjerner madrester
Selve tandbørstningen er vigtig for at fjerne madrester, der ellers kan give huller eller tandkødsproblemer.
En vane du bør ændre nu
Hvis du vil have fuldt udbytte af din tandbørstning, bør du droppe vandet og i stedet vælge et alternativ, der bevarer fluorens virkning.
Læs også: Forskere ser mulig kobling mellem fingerlængde og hjernens udvikling
Artiklen er baseret på informationer fra Elconfidencial.com.
Læs også: Derfor er cashewnødder en ideel snack for din sundhed