Det kræver hverken dyrt udstyr eller stor erfaring at komme i gang med at gå. Derfor er gang blevet en populær motionsform.
Ifølge det spanske medie InStyle kan regelmæssige gåture blandt andet forbedre blodcirkulationen, mindske stress og hjælpe med at holde blodsukkeret stabilt.
InStyle beskriver også, at kroppen får gavn af selv kortere gåture. Jo længere tid man går, desto større bliver effekten dog på blandt andet kredsløb og stofskifte.
Gang er ikke nok alene
Hvis målet er at tabe fedt, er en gåtur ikke hele løsningen.
Læs også: Hun begyndte at løbe hver uge: Sådan reagerede kroppen
Ifølge InStyle anbefaler flere trænere, at gang kombineres med styrketræning, en sund kost og et passende kalorieunderskud.
Løb forbrænder normalt flere kalorier end gang.
Til gengæld kan gang være en god måde at bruge kroppens fedtdepoter som energi på, hvis tempoet passer til formålet.
Så mange kalorier forbrænder du
Ifølge trænere i podcasten Adhgym kan en almindelig gåtur forbrænde omkring 300 til 350 kalorier.
Læs også: Sådan får du mere ud af dine gåture
En længere gåtur på mindst 40 minutter kan derfor give et højere energiforbrug.
Trænerne vurderer, at personer, som går fra mandag til fredag hele året, kan forbrænde omkring 78.000 kalorier.
Ifølge InStyle svarer det til næsten 10 kilo fedt på et år, hvis gåturene samtidig bliver kombineret med en sund livsstil.
Læs også: Din kondition kan holde 30 sygdomme på afstand
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.