International kartoffeldag: Sådan bager du en lækker og sund kage med kartofler

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Denne opskrift på kartoffelkage forvandler en hverdagsgrøntsag til en saftig, sund og velsmagende dessert, der både overrasker og imponerer.

De fleste forbinder kartofler med aftensmadens tilbehør eller måske en god gang kartoffelmos.

Men den beskedne knold har langt mere at byde på – især når det gælder bagværk.

I anledning af den internationale kartoffeldag fejrer vi kartoflen med en utraditionel, men forbløffende lækker opskrift: en sund kartoffelkage.

Sund kartoffelkage

Opskriften er til 8-10 personer.

Læs også: Sund chokoladekage med banan og havregryn

Ingredienser

  • 300 g kogte, mosede kartofler (gerne melede)
  • 3 æg
  • 1 dl olivenolie eller rapsolie
  • 100 g dadler uden sten (blødt op i varmt vand)
  • 1 tsk vaniljepulver
  • 1 tsk kanel
  • 1/2 tsk kardemomme
  • 1 tsk bagepulver
  • 100 g mandelmel (eller blendede mandler)
  • 50 g havregryn (blendede til mel)
  • 1 spsk citronsaft
  • Evt. et nip salt

Fremgangsmåde

  1. Tænd ovnen på 180 grader (varmluft).
  2. Mos kartoflerne grundigt, så der ikke er klumper. Du kan evt. bruge en stavblender.
  3. Blend de udblødte dadler sammen med æg og olie til en jævn masse.
  4. Bland kartoffelmosen i daddelmassen sammen med krydderier, vanilje og citronsaft.
  5. Rør mandelmel, havregrynsmel, bagepulver og salt i dejen.
  6. Hæld dejen i en smurt springform (ca. 20 cm i diameter).
  7. Bag kagen i 35-40 minutter, eller til en tandstik kommer ud ren.
  8. Lad kagen køle af, og server den evt. med en klat skyr eller lidt bær på toppen.

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Andre Artikler

Forbruget af antidepressiv medicin stiger markant i Rusland

Nye tal peger på, at flere år med krig, usikkerhed og økonomisk pres har sat tydelige spor i russernes mentale sundhed.

Derfor fremhæver en forsker romaskinen frem for andet træningsudstyr

Forskning i folkesundhed peger på, at én enkel træningsform kan gøre det lettere at få motion ind i en travl hverdag.

Disse kosttilskud bør ikke tages om morgenen, ifølge diætister

Mange tager kosttilskud om morgnen af ren vane, men tidspunktet på dagen kan have større betydning, end de fleste tror.

Så længe smitter forskellige sygdomme

Mange sygdomme kan smitte, allerede før du opdager dem. Her er en kort oversigt over, hvor længe de...

Forbruget af antidepressiv medicin stiger markant i Rusland

Nye tal peger på, at flere år med krig, usikkerhed og økonomisk pres har sat tydelige spor i russernes mentale sundhed.

Derfor fremhæver en forsker romaskinen frem for andet træningsudstyr

Forskning i folkesundhed peger på, at én enkel træningsform kan gøre det lettere at få motion ind i en travl hverdag.

Disse kosttilskud bør ikke tages om morgenen, ifølge diætister

Mange tager kosttilskud om morgnen af ren vane, men tidspunktet på dagen kan have større betydning, end de fleste tror.