Opskriften på den sundeste koldskål med knasende topping

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Leder du efter den perfekte, friske sommerdessert, der både smager syndigt og er fuld af gode ingredienser?

Prøv denne cremede koldskål med skyr og kærnemælk – toppet med sprød mysli, friske bær og et strejf af chokolade. Den er hurtig at lave, sundere end den klassiske version og helt uimodståelig!

Ingredienser til koldskålen:

  • 500 g skyr (neutral smag eller vanilje)
  • 3 dl kærnemælk
  • 1 tsk vaniljepulver eller vaniljeekstrakt
  • 1-2 spsk honning eller ahornsirup (afhængig af hvor sød du vil have den)
  • Revet skal af ½ økologisk citron (valgfri)

Ingredienser til topping:

  • 50 g grov mysli uden tilsat sukker
  • 1 håndfuld friske bær (fx blåbær, jordbær eller hindbær)
  • 1 spsk hakkede mandler eller valnødder
  • Lidt revet mørk chokolade (valgfri)
  • Evt. et par mynteblade til pynt

Sådan gør du:

  1. Pisk skyr, kærnemælk, vanilje og honning sammen i en skål, til konsistensen er cremet og let.
  2. Smag til med citronskal for et frisk pift.
  3. Hæld koldskålen i portionsskåle eller et stort fad.
  4. Top med mysli, bær, hakkede nødder og eventuelt lidt revet chokolade.
  5. Pynt med friske mynteblade – og server straks.

Tip: Hvis du vil gøre den ekstra mættende, kan du røre lidt chiafrø eller havregryn i koldskålen og lade den trække 10-15 minutter.

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Ny forskning forklarer, hvorfor søvnmangel svækker din koncentration

Manglende søvn kan gøre det svært at koncentrere sig. Ny forskning viser, at der kan være en konkret biologisk forklaring på det.

Disse drikkevarer kan være problematiske for dit blodtryk

Drikkevarer spiller en mere aktiv rolle i reguleringen af blodtryk, end man tidligere har antaget.

Derfor tiltaler brus nogle mennesker mere end andre

Mange drikker brus hver dag uden at tænke over hvorfor. Forklaringen ligger ikke kun i smagen, men i måden kroppen reagerer på.

Chiafrø kan påvirke kroppen negativt – her er hvordan

Chiafrø bliver ofte set som et nemt sundhedsvalg. Men forskningen viser, at effekten afhænger af, hvordan de bruges.

Ny forskning forklarer, hvorfor søvnmangel svækker din koncentration

Manglende søvn kan gøre det svært at koncentrere sig. Ny forskning viser, at der kan være en konkret biologisk forklaring på det.

Disse drikkevarer kan være problematiske for dit blodtryk

Drikkevarer spiller en mere aktiv rolle i reguleringen af blodtryk, end man tidligere har antaget.

Derfor tiltaler brus nogle mennesker mere end andre

Mange drikker brus hver dag uden at tænke over hvorfor. Forklaringen ligger ikke kun i smagen, men i måden kroppen reagerer på.