Opskriften på den sundeste koldskål med knasende topping

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Leder du efter den perfekte, friske sommerdessert, der både smager syndigt og er fuld af gode ingredienser?

Prøv denne cremede koldskål med skyr og kærnemælk – toppet med sprød mysli, friske bær og et strejf af chokolade. Den er hurtig at lave, sundere end den klassiske version og helt uimodståelig!

Ingredienser til koldskålen:

  • 500 g skyr (neutral smag eller vanilje)
  • 3 dl kærnemælk
  • 1 tsk vaniljepulver eller vaniljeekstrakt
  • 1-2 spsk honning eller ahornsirup (afhængig af hvor sød du vil have den)
  • Revet skal af ½ økologisk citron (valgfri)

Ingredienser til topping:

  • 50 g grov mysli uden tilsat sukker
  • 1 håndfuld friske bær (fx blåbær, jordbær eller hindbær)
  • 1 spsk hakkede mandler eller valnødder
  • Lidt revet mørk chokolade (valgfri)
  • Evt. et par mynteblade til pynt

Sådan gør du:

  1. Pisk skyr, kærnemælk, vanilje og honning sammen i en skål, til konsistensen er cremet og let.
  2. Smag til med citronskal for et frisk pift.
  3. Hæld koldskålen i portionsskåle eller et stort fad.
  4. Top med mysli, bær, hakkede nødder og eventuelt lidt revet chokolade.
  5. Pynt med friske mynteblade – og server straks.

Tip: Hvis du vil gøre den ekstra mættende, kan du røre lidt chiafrø eller havregryn i koldskålen og lade den trække 10-15 minutter.

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Undersøgelse beskriver konsekvenser ved at fjerne voks med vatpinde

Mange øreproblemer opstår, fordi man forsøger at rense noget, som kroppen i virkeligheden håndterer helt selv.

Kombinationen af fibre og probiotika er nøglen til en stærkere tarmflora

En stærk tarmflora kræver både probiotika og fibre.Samspillet mellem de to er afgørende for at skabe et...

Praktiske tips til at få mere bevægelse ind i arbejdsdagen hjemme

Hvis dit arbejde holder dig foran computeren i timevis, kan kroppen hurtigt mærke konsekvenserne.Stive led, trætte muskler...

Styrk dit immunforsvar denne vinter med disse fødevarer

Vil du holde dig sund gennem hele vintersæsonen, kan visse fødevarer være til stor hjælp.En række næringsrige...

Undersøgelse beskriver konsekvenser ved at fjerne voks med vatpinde

Mange øreproblemer opstår, fordi man forsøger at rense noget, som kroppen i virkeligheden håndterer helt selv.

Kombinationen af fibre og probiotika er nøglen til en stærkere tarmflora

En stærk tarmflora kræver både probiotika og fibre.Samspillet mellem de to er afgørende for at skabe et...

Praktiske tips til at få mere bevægelse ind i arbejdsdagen hjemme

Hvis dit arbejde holder dig foran computeren i timevis, kan kroppen hurtigt mærke konsekvenserne.Stive led, trætte muskler...