Opskriften på den sundeste koldskål med knasende topping

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Leder du efter den perfekte, friske sommerdessert, der både smager syndigt og er fuld af gode ingredienser?

Prøv denne cremede koldskål med skyr og kærnemælk – toppet med sprød mysli, friske bær og et strejf af chokolade. Den er hurtig at lave, sundere end den klassiske version og helt uimodståelig!

Ingredienser til koldskålen:

  • 500 g skyr (neutral smag eller vanilje)
  • 3 dl kærnemælk
  • 1 tsk vaniljepulver eller vaniljeekstrakt
  • 1-2 spsk honning eller ahornsirup (afhængig af hvor sød du vil have den)
  • Revet skal af ½ økologisk citron (valgfri)

Ingredienser til topping:

  • 50 g grov mysli uden tilsat sukker
  • 1 håndfuld friske bær (fx blåbær, jordbær eller hindbær)
  • 1 spsk hakkede mandler eller valnødder
  • Lidt revet mørk chokolade (valgfri)
  • Evt. et par mynteblade til pynt

Sådan gør du:

  1. Pisk skyr, kærnemælk, vanilje og honning sammen i en skål, til konsistensen er cremet og let.
  2. Smag til med citronskal for et frisk pift.
  3. Hæld koldskålen i portionsskåle eller et stort fad.
  4. Top med mysli, bær, hakkede nødder og eventuelt lidt revet chokolade.
  5. Pynt med friske mynteblade – og server straks.

Tip: Hvis du vil gøre den ekstra mættende, kan du røre lidt chiafrø eller havregryn i koldskålen og lade den trække 10-15 minutter.

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Kostmønster kobles til bedre hjertesundhed i stort studie

Ny forskning peger på markante sundhedseffekter som følge af en plantefokuseret kost.

GLP-1-midler undersøges for mulig effekt på tidlig Alzheimer

Nye resultater fra et stort studie giver et mere nuanceret billede af, hvordan GLP-1-medicin påvirker udviklingen af Alzheimer’s sygdom.

Nyt studie: Denne tevariant er det sundeste valg

En ny videnskabelig gennemgang påpeger, at der er store forskelle mellem brygget te og industrifremstillede varianter.

Ny forskning peger på, at tre næringsstoffer kan ændre social adfærd hos autister

En nyere undersøgelse peger på, at bestemte næringsstoffer kan påvirke dyr med autisme.

Kostmønster kobles til bedre hjertesundhed i stort studie

Ny forskning peger på markante sundhedseffekter som følge af en plantefokuseret kost.

GLP-1-midler undersøges for mulig effekt på tidlig Alzheimer

Nye resultater fra et stort studie giver et mere nuanceret billede af, hvordan GLP-1-medicin påvirker udviklingen af Alzheimer’s sygdom.

Nyt studie: Denne tevariant er det sundeste valg

En ny videnskabelig gennemgang påpeger, at der er store forskelle mellem brygget te og industrifremstillede varianter.