Når december banker på, kan julelyset hurtigt blive overskygget af travlhed og forventninger.
Men personlig rådgiver Daisy Løvendahl minder os om, at julen også er en tid til at finde glæden i det simple.
Her får du hendes syv bedste tips til at omfavne julefreden og skabe en højtid, der virkelig tæller.
1. Vær venlig
Det er let at glemme julens sande budskab i jagten på de perfekte gaver og den flotteste juledekoration.
Læs også: Nyt studie viser markant stigning i psykosediagnoser blandt unge
Men essensen af julen er at række ud og gøre noget godt for andre.
Smil til dem, du møder, giv en hjælpende hånd eller overrask en ven med et opkald. Den glæde, du spreder, kommer ofte tilbage som en varm følelse i dig selv.
2. Dans julestressen væk
Nogle gange er den bedste medicin mod julens lange to-do-liste at holde en fest.
En aften fyldt med grin, dans og lethed kan give dig ny energi og en påmindelse om, at julen handler om samvær – ikke perfektionisme.
Læs også: Disse kendte mennesker har talt åbent om deres autisme
3. Giv dig selv en dag i sengen
Planlæg en dag uden krav eller forpligtelser. Bliv i dit nattøj, nyd simple snacks og lad dig selv slappe af.
Hvis du har lyst, kan du dele dagen med én, du holder af, og gøre det til en hyggelig, fælles pause fra julens travlhed.
4. Planlæg én ting om dagen
Undgå stress ved at forenkle dine planer.
I stedet for at prøve at nå alt på én dag, så dediker hver dag til én aktivitet – uanset om det er bagning, hygge med familien eller tid til dig selv.
Læs også: Hyppig brug af kunstig intelligens kædes sammen med depressive symptomer
På den måde kan du være nærværende i det, du gør, og slippe følelsen af at være splittet mellem for mange gøremål.
5. Fokusér på din yndlingstradition
Hvad er det, du elsker mest ved julen? Er det duften af hjemmebag, sangene rundt om træet eller sneens knasen under fødderne?
Sæt tid af til netop den ting, der gør julen speciel for dig, og skab måske en ny tradition, der kan varme dit hjerte år efter år.
6. Sig det med ord
Vi har ofte travlt med at købe gaver, men hvornår har du sidst sagt, hvad du føler?
Læs også: Derfor er hobbyer vigtige for vores mentale sundhed
Brug julen til at sætte ord på din kærlighed. Et håndskrevet kort, et ærligt øjeblik eller bare et simpelt “jeg elsker dig” kan være en uvurderlig gave for både dig og modtageren.
7. Giv din tid i gave
I en tid, hvor mange ønsker sig færre ting og mere nærvær, er din tid måske det mest værdifulde, du kan give.
Inviter en ven på en gåtur, drik en kop te eller giv et gavekort til en hyggelig dag sammen. Ofte er det samværet, der skaber de mest mindeværdige øjeblikke.
Artiklen er baseret på informationer fra Alt.
Læs også: Trumps offentlige kalender udvides efter helbredskritik