Kæledyr kan være mere end bare søde og sjove – de kan også have en positiv indvirkning på din mentale sundhed.
De giver tryghed, struktur og selskab, hvilket kan hjælpe med at reducere stress og angst.
Øger fysisk aktivitet
Kæledyr, især hunde, motiverer deres ejere til at bevæge sig mere.
Gåture, løb og leg med et kæledyr er en sjov måde at få motion på, hvilket er afgørende for både fysisk og mental sundhed.
Læs også: Praktiske råd til at lette hverdagen med ADHD
Giver selskab
Kæledyr tilbyder betingelsesløs kærlighed og en følelse af tryghed.
Deres tilstedeværelse kan reducere ensomhed, hvilket er særligt værdifuldt for personer, der bor alene eller oplever social isolation.
Reducerer angst
At kæle eller være i nærheden af et dyr kan være utroligt beroligende. Det frigiver hormoner, der sænker stressniveauet og skaber en følelse af afslapning og velvære.
Øger selvtilliden
Kæledyr dømmer ikke og accepterer deres ejere, som de er. Dette kan styrke selvværdet, især for personer, der føler sig misforstået eller isolerede.
Læs også: Sådan undgår du, at alkohol ødelægger julen
Fremmer sociale interaktioner
At have et kæledyr, især en hund, kan gøre det lettere at møde nye mennesker.
Hunde skaber ofte spontane samtaler med andre ejere i parker, træningsklasser eller online fællesskaber.
Tilføjer struktur til hverdagen
Kæledyr kræver daglig pleje som fodring, motion og omsorg. Denne faste rutine kan give ejeren en følelse af formål og struktur i dagligdagen.
Hjælper med at håndtere ADHD
Personer med ADHD kan drage fordel af den struktur og rutine, som et kæledyr kræver.
Læs også: Ekspert udpeger fællestræk i musik, der får lyttere i bedre humør
Det kan hjælpe med tidsstyring og give et positivt fokus for overskydende energi.
Støtter autistiske personer
Kæledyr kan skabe tryghed og følelsesmæssig stabilitet for autistiske individer. De kan også hjælpe med sanseintegration og vænne personen til forskellige lyde, teksturer og lugte.
Alternativer til at eje et kæledyr
Hvis det ikke er muligt at have et kæledyr, kan man stadig nyde fordelene ved at tilbringe tid med en vens kæledyr eller hjælpe i fællesskaber, hvor folk har brug for støtte til at passe deres dyr.
Frivilligt arbejde med dyr
Midlertidig dyrepleje eller frivilligt arbejde i dyreinternater giver mulighed for at opleve glæden ved at have et kæledyr uden et langsigtet ansvar.
Læs også: Hvorfor mange vågner klokken 4 ifølge søvneksperter
Dette kan være en ideel løsning for dem, der ønsker selskab fra dyr, men ikke har mulighed for at have et permanent kæledyr.
Artiklen er baseret på informationer fra Mental Health Foundation.
Læs også: Kroppen kan selv frembringe en naturlig rus – sådan virker det