I mange år har kostråd handlet om at skære ned på søde fødevarer, da mindre af de søde smage ville mindske lysten til sukker og dermed forbedre sundheden.
Men et nyt studie fra Bournemouth University publiceret i American Journal of Clinical Nutrition peger på, at denne idé ikke holder.
Ifølge forskningen ændrer det ikke vores præferencer for sødt, selv hvis vi spiser mindre af det.
Tre forskellige grupper
I undersøgelsen deltog 180 personer. De blev opdelt i tre grupper med forskellig mængde sød smag i kosten.
Læs også: Springer du morgenmaden over? Det kan ramme dit hjerte, din vægt og din tarm
Nogle spiste meget sødt, andre mindre og en tredje gruppe lå midt imellem. Kosten bestod både af sukker, naturligt søde fødevarer og sødemidler.
Forskerne fulgte deltagerne i seks måneder og målte blandt andet vægt og tegn på sygdomme som diabetes og hjerteproblemer.
Vanerne vender tilbage
Resultaterne viste ingen klare forskelle mellem grupperne. Hverken deres sundhed eller deres lyst til søde fødevarer ændrede sig væsentligt.
Samtidig vendte mange tilbage til deres gamle spisevaner over tid.
Læs også: 8 advarselstegn på C-vitaminmangel du let forveksler med træthed og stress
Studiet peger på, at det ikke er den søde smag i sig selv, der er problemet og får folk til at spise mere sukker og andre søde fødevarer.
Det afgørende er i stedet, hvor meget sukker og hvor mange kalorier man indtager.
Kilder: Science Daily og American Journal of Clinical Nutrition.
Læs også: Det er ikke hvad du skærer fra - det er hvad du spiser i stedet, der beskytter dit hjerte
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.