Ensomhed er et voksende problem i samfundet. Ifølge TV 2 oplever en stor del af befolkningen det.
Forsker Sindre Johan Cottis Hoff fra NTNU viser, at samfundets fokus på præstation og sociale evner kan spille en rolle.
Det kan skabe et pres, hvor mennesker vurderer deres egen værdi ud fra, hvor godt de fungerer socialt.
Det har ført til øget interesse for andre måder at forstå og håndtere ensomhed på.
Læs også: Sådan kan din hjerne blive påvirket, hvis du bruger AI hver dag
Naturens rolle
Et forskningsprojekt publiceret i Health & Place har undersøgt sammenhængen mellem natur og ensomhed gennem en spørgeskemaundersøgelse med 2500 deltagere, ifølge TV 2.
Resultaterne viser, at det at opholde sig alene i naturen kan mindske følelsen af ensomhed.
Det gælder både social ensomhed og den mere personlige form, hvor man savner nære relationer.
En forklaring kan være, at naturen ikke stiller krav. Her slipper man for sociale regler og vurderinger, hvilket kan give ro og en følelse af at høre til.
Læs også: På dette tidspunkt af året topper stressen i Danmark
En særlig tilgang
Effekten afhænger af, hvordan man er i naturen. Forskningen peger på, at man skal være til stede i øjeblikket og bruge sine sanser aktivt.
Aktiviteter som gåture, ophold ved vand eller vinterbadning gør det lettere at fokusere.
Hvis man derimod taler i telefon eller er optaget af andre ting, mindskes effekten.
Alenetid i naturen kan fungere som en måde at beskytte sig mod ensomhed.
Læs også: MDMA godkendt som medicin mod svær PTSD - kun etandet land i verden siger ja
Samtidig understreger forskerne, at der stadig er behov for mere viden om sammenhængen.
Kilder: TV 2 og Health & Place.
Læs også: Disse mentale vaner kan sænke blodtryk og betændelse hos hjertepatienter
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.