Ekspertens råd: Derfor er faste ikke sundt

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Periodisk faste er blevet en populær metode til vægttab, men der er forskellige antagelser omkring, hvor sundt det er. Ifølge biokemiker og humanbiolog Anders Nedergaard er faste måske ikke den mirakelkur, det ofte bliver fremstillet som.

Udrensning af kroppen
Mange tror, at faste hjælper med at udrense kroppen, men ifølge Anders Nedergaard er vores krop naturligt selvrensende. Der er ingen videnskabelig dokumentation, der støtter ideen om, at faste har en rensende effekt. Vores krop er i stand til at fjerne affaldsstoffer uden behovet for faste. 

Nedergaard påpeger også, at de sundhedsmæssige fordele, som nogle tilskriver faste, såsom lavere blodtryk og kolesteroltal, lige så godt kan opnås ved simpelthen at sænke det daglige kalorieindtag.

Bivirkninger ved faste
For nogle kan fastekure føre til bivirkninger som hovedpine, forstoppelse og andre fordøjelsesproblemer. Desuden kan det være vanskeligt at opretholde et socialt liv, når man er på en faste diæt, da man er træt og skal holde sig til kuren. Det er særligt problematisk for sårbare grupper som gravide, ældre og diabetikere, som ifølge eksperten helt bør undgå faste. 

Ernæringsrådgiver Per Brændgaard advarer også mod, at fastekure sjældent fører til varige vægttab, medmindre man er indstillet på at faste resten af livet. Vægten kan hurtigt komme tilbage, hvis man ikke er opmærksom, når fasten afsluttes. For de fleste vil det være sundere og mere effektivt at fokusere på en stabil og balanceret kost, der kan opretholdes livet igennem

Læs også: Drop Wegovy! Sådan taber du dig med naturlige ingredienser

Artiklen er baseret på informationer fra Samvirke.

Læs også: Dårlig ånde? Denne hverdagsfrugt kan være din nye redning

Andre Artikler

“Japanese walking” – 5 måder den japanske gå-trend gavner din krop

Videnskaben bakker op: Den japanske gå-metode er sund – og kan endda forlænge dit liv. Her forklarer vi,...

Farvel til de slappe overarme: 3 effektive pilatesøvelser, du nemt kan lave derhjemme

Mange af os har prøvet at føle os lidt usikre på vores overarme – ja, de såkaldte “mormorarme”....

Denne plante kan fordoble din risiko for at dø

Nogle ser det som et harmløst alternativ til alkohol og tobak. Men ny forskning afslører en alarmerende virkelighed, der kan få dig til at tænke dig om en ekstra gang om.

Læge advarer: Dette tegn kan være et skjult signal på et hjerteanfald

De fleste af os har prøvet det: en mærkelig uro i kroppen, en tyngde i brystet eller måske...

“Japanese walking” – 5 måder den japanske gå-trend gavner din krop

Videnskaben bakker op: Den japanske gå-metode er sund – og kan endda forlænge dit liv. Her forklarer vi,...

Farvel til de slappe overarme: 3 effektive pilatesøvelser, du nemt kan lave derhjemme

Mange af os har prøvet at føle os lidt usikre på vores overarme – ja, de såkaldte “mormorarme”....

Denne plante kan fordoble din risiko for at dø

Nogle ser det som et harmløst alternativ til alkohol og tobak. Men ny forskning afslører en alarmerende virkelighed, der kan få dig til at tænke dig om en ekstra gang om.