Når halsen gør ondt, er der få ting, der føles mere irriterende. Den mindste slurk vand kan brænde, og selv et måltid kan føles som en udfordring. Selvom mange søger lindring i varme drikke eller honning, peger eksperter på, at visse fødevarer faktisk kan gøre tilstanden værre – og forlænge helingsprocessen.
Stærke krydderier
Selv en smule chili, peber eller karry kan forværre halsirritationen. Krydret mad indeholder stoffer, der øger blodgennemstrømningen i det betændte væv, hvilket kan føre til mere svie og ubehag.
Mejeriprodukter
Kold mælk eller yoghurt kan virke lindrende i første omgang, men hos mange gør de slimen tykkere og forværrer tilstoppethed. Det kan gøre det sværere at rense halsen og forlænge irritation.
Sure fødevarer
Citrusfrugter, tomatbaserede retter og juice med høj syre kan irritere slimhinderne yderligere. Når halsen allerede er betændt, virker syren som et mildt ætsende stof, der forhindrer helingen.
Læs også: Ny forskning: Middelhavskosten kan sænke blodtrykket – selv hos risikogrupper
Koffeinholdige drikke
Kaffe, energidrikke og sort te kan dehydrere kroppen. Når du mister væske, bliver slimhinderne mere tørre, og det gør ondt at synke. Urtete uden koffein, som kamille eller lakridsrod, er bedre valg.
Alkohol
Selvom alkohol ofte forbindes med “desinficerende” egenskaber, gælder det ikke i kroppen. Alkohol irriterer halsen, svækker immunforsvaret og kan forsinke genopbygningen af de irriterede væv.
Sprøde snacks
Chips, knækbrød og ristet brød kan fungere som sandpapir mod en øm hals. Den hårde tekstur kan lave små rifter i slimhinden, hvilket både gør ondt og øger risikoen for infektion.
Meget varme drikke
En kop te eller suppe kan føles lindrende, men for varme temperaturer kan skade vævet i halsen. Vælg i stedet lunkne drikke, der fugter uden at brænde.
Læs også: Drik dig til en fladere mave: Naturligt, nemt og hurtigt
Fed og tung mad
Mad med højt fedtindhold, som friturestegt eller cremet mad, kan belaste fordøjelsen og gøre kroppen langsommere til at bekæmpe infektionen. Let og nærende mad er lettere at fordøje og bedre for helingen.
Forarbejdede produkter
Mange færdigretter og snacks indeholder konserveringsmidler og tilsætningsstoffer, som kan irritere halsen. Naturlige fødevarer uden kunstige smagsstoffer hjælper med at holde inflammationen nede.
Kolde retter
Selvom is eller kolde drikke midlertidigt kan bedøve smerten, kan de også nedsætte blodcirkulationen i halsen og dermed forlænge helingsprocessen. En lun temperatur hjælper kroppen med at hele hurtigere.
Hvornår bør du søge læge?
Hvis smerterne i halsen varer længere end en uge, eller du samtidig oplever feber, træthed eller åndedrætsbesvær, bør du kontakte en læge. Vedvarende smerte kan være tegn på infektion, der kræver medicinsk behandling.
Læs også: Ekspert: Disse almindelige fødevarer er ikke så sunde, som de ser ud
Artiklen er baseret på informationer fra Nyheder24
Læs også: Ny forskning: Visse forarbejdede fedtstoffer påvirker ikke hjertet negativt