Vi ved alle, at sukker skader tænderne. Men det viser sig, at der er helt almindelige madvarer, som kan være lige så ødelæggende, hvis ikke værre.
Ifølge tandlægen Dr. Sandip Sachar afslører her nogle skjulte syndere, der i det skjulte svækker din emalje og fodrer de bakterier, der skaber huller.
Tørret frugt
Selvom tørret frugt ofte betragtes som sundt, indeholder det meget koncentreret sukker. Det giver bakterier lang tid til at nedbryde emaljen og danne huller.
Tørret frugt klæber til tænderne
Tørret frugt klæber sig til tænderne i længere tid end friske fødevarer, hvilket øger risikoen for syreangreb og skader på emaljen.
Læs også: Derfor kan bananer være en hjælp, hvis du kæmper med forhøjet blodtryk
Det gør dem til en særlig farlig type snack for din munds sundhed.
Kiks og chips omdannes til sukker
Kiks og chips indeholder stivelse, som nedbrydes til simple sukkerarter i munden. Disse sukkerarter kan skade tænderne på samme måde som almindeligt sukker.
Kiks og chips sætter sig fast
Når du tygger chips og kiks, bliver de pastalignende og sætter sig let fast mellem tænderne. Det gør dem svære at fjerne og skaber ideelle forhold for kariesbakterier.
For meget citrusfrugt slider emaljen
Citrusfrugter som citroner og appelsiner er meget sure og kan langsomt slide tandemaljen væk, især hvis de spises ofte eller nydes i store mængder.
Læs også: Studier peger på, at blåbær kan mindske risikoen for leverskader
Citrusfrugt og tandbørstning
Efter at have spist citrusfrugter bør du vente mindst 30 minutter med at børste tænder, da emaljen midlertidigt bliver blødere og mere modtagelig for slid.
Smagstilsat yoghurt indeholder skjult sukker
Selvom yoghurt er kendt for at være sundt, indeholder mange smagsvarianter store mængder tilsat sukker, som kan skade tænderne.
Tjek næringsdeklarationen på yoghurt
For at beskytte dine tænder bør du tjekke indholdet af sukker på yoghurter, især dem med frugt og smag, og vælge de varianter med lavt sukkerindhold.
Granolabarer er klistrede og sukkerholdige
Granolabarer virker sunde, men kombinationen af sukker, honning og tørret frugt gør dem både klistrede og sukkerholdige, som er en dårlig cocktail for tænderne.
Læs også: Derfor koster en dansk juleand omkring 600 kroner
Spis energibarer med omtanke
Granola- og energibarer med mange toppings og sukkerholdige ingredienser sætter sig fast på tænderne og bør derfor spises med omtanke.
De skal helst spises sammen med andre fødevarer, som stimulerer spytproduktionen.
Artiklen er baseret på informationer fra Real Simple.
Læs også: Nyt lægemiddel kan støtte vægttab uden de velkendte GLP-1-bivirkninger