Konditionstræning
Konditionstræning
Så mange squats bør raske voksne kunne lave i hver aldersgruppe
Aldersopdelte squat-retningslinjer giver et enkelt indblik i, hvordan styrke og mobilitet typisk udvikler sig gennem voksenlivet.
Konditionstræning
Længden af din gåtur kan være vigtigere end antallet af skridt
Mange tror, at det vigtigste er at nå et bestemt antal skridt om dagen. Men ny forskning viser, at måden man går på, også kan spille en stor rolle.
Konditionstræning
Den pulszone, der giver mest ud af din træning
Din træning bliver først rigtig effektiv, når du rammer den pulszone, hvor kroppen arbejder med dig – ikke imod dig.
Konditionstræning
Anbefaling: 10.000 daglige skridt er ikke nødvendigt for folk over 60
Hvor mange skridt er egentlig nok, når man er over 60? Forskning og internationale anbefalinger har svaret.
Konditionstræning
Fysiolog giver overblik over forventede armbøjningsniveauer på tværs af aldre
En ny gennemgang af eksperter viser, hvordan vores evne til at lave armbøjninger følger en tydelig styrkekurve gennem livet – og hvorfor selv små fremskridt kan gøre en stor forskel.
Konditionstræning
Så mange squats bør raske voksne kunne lave i hver aldersgruppe
Aldersopdelte squat-retningslinjer giver et enkelt indblik i, hvordan styrke og mobilitet typisk udvikler sig gennem voksenlivet.
Konditionstræning
Længden af din gåtur kan være vigtigere end antallet af skridt
Mange tror, at det vigtigste er at nå et bestemt antal skridt om dagen. Men ny forskning viser, at måden man går på, også kan spille en stor rolle.
Konditionstræning
Den pulszone, der giver mest ud af din træning
Din træning bliver først rigtig effektiv, når du rammer den pulszone, hvor kroppen arbejder med dig – ikke imod dig.
Konditionstræning
Anbefaling: 10.000 daglige skridt er ikke nødvendigt for folk over 60
Hvor mange skridt er egentlig nok, når man er over 60? Forskning og internationale anbefalinger har svaret.
Hvor mange kalorier forbrænder du ved at løbe en kilometer?
Ved du hvor mange kalorier du forbrænder, ved at løbe en kilometer? Her får du svaret.Hvorfor kende dit kalorieforbrug?Hvor mange kalorier forbrænder du ved...
10 nemme træningsøvelser til en sund arbejdsdag
Selv med en travl arbejdsdag er det muligt at få rørt kroppen og booste energien. Enkle øvelser, der kræver minimal tid og udstyr, kan...
Hvor længe bør du kunne holde en planke? Find svaret for din alder her
Planken er en fantastisk øvelse, der styrker din core, herunder mavemuskler, skrå mavemuskler og lænd. Men hvor længe bør du egentlig kunne holde den?...
Ny bevilling skal få danskerne til at cykle mere
GF Fonden åbner op for en pulje på i alt 600.000 kroner til projekter, som skal styrke trafiksikkerheden og få flere op på cyklen.
Nyt år, ny rutine: Kom godt i gang med træning
Vi kender det alle sammen. Kalenderen siger januar, og du har besluttet dig for, at i år bliver året, hvor du tager dig sammen og kommer i form.
10-20-30 træning: Ny forskning ændrer reglerne for intervaltræning
Forskerne håber, at resultaterne kan få flere til at kaste sig over denne motionsform.