Motion
Styrketræning: Bør du træne hele kroppen eller fokusere på enkelte muskelgrupper?
Det kan være svært at finde rundt i alle de forskellige træningsprogrammer, når man starter med vægttræning. Bør du træne hele kroppen hver gang, eller er det bedre at opdele træningen i flere sessioner? Svaret kan måske overraske dig.
Træningstips
Tre utraditionelle veje til vægttab
Prøv disse alternative træningsformer, der kan booste dit vægttab, hvis du er blevet træt af almindelig træning eller gerne vil prøve noget nyt. De gør ikke kun træningen sjovere, men hjælper dig også med at bevare motivationen.
Motion
Den bedste træning til vægttab
Vidste du, at den rigtige træningsform kan gøre en stor forskel, når du vil tabe dig? Det handler nemlig ikke kun om at svede kalorier væk.
Motion
3 øvelser til at styrke din ryg helt uden udstyr
Er du træt af rygsmerter eller ønsker du bare at styrke din ryg? Det behøver ikke være kompliceret eller kræve dyrt udstyr. Du kan komme langt med simple øvelser, som du kan lave derhjemme, uden noget ekstra grej.
Motion
Så meget skal du træne om ugen for at tabe dig
Har du nogensinde tænkt over, hvor meget træning der egentlig skal til for at tabe sig? Du er bestemt ikke alene. Dean Zweck, product development manager hos Total Fitness, giver klare råd om, hvad der som minimum kræves for at opnå vægttab gennem træning.
Motion
Styrketræning: Bør du træne hele kroppen eller fokusere på enkelte muskelgrupper?
Det kan være svært at finde rundt i alle de forskellige træningsprogrammer, når man starter med vægttræning. Bør du træne hele kroppen hver gang, eller er det bedre at opdele træningen i flere sessioner? Svaret kan måske overraske dig.
Træningstips
Tre utraditionelle veje til vægttab
Prøv disse alternative træningsformer, der kan booste dit vægttab, hvis du er blevet træt af almindelig træning eller gerne vil prøve noget nyt. De gør ikke kun træningen sjovere, men hjælper dig også med at bevare motivationen.
Motion
Den bedste træning til vægttab
Vidste du, at den rigtige træningsform kan gøre en stor forskel, når du vil tabe dig? Det handler nemlig ikke kun om at svede kalorier væk.
Motion
3 øvelser til at styrke din ryg helt uden udstyr
Er du træt af rygsmerter eller ønsker du bare at styrke din ryg? Det behøver ikke være kompliceret eller kræve dyrt udstyr. Du kan komme langt med simple øvelser, som du kan lave derhjemme, uden noget ekstra grej.
Overraskende simpel hemmelighed bag japanernes lange levetid
Japanerne er kendt for at have en af verdens højeste gennemsnitslevealder, og en af hemmelighederne bag deres lange liv er måske enklere, end du tror. For det viser sig, at en simpel, daglig træningsmetode spiller en stor rolle i deres daglige rutiner.
11 overraskende fordele ved at gå
Gå dig til en bedre sundhed! Det lyder måske for godt til at være sandt, men regelmæssige gåture kan have en enorm indvirkning på både din krop og dit sind. Uanset om du vil tabe dig, sove bedre eller blot leve længere, er der mange gode grunde til at snøre skoene og komme ud på en gåtur.
Gå dig i form på 16 uger
Det er både nemt og enkelt at komme i gang med at gå som en fast del af din træning. Vi har samlet et program for 16 uger, der trin for trin guider dig fra de første skridt til en sund rutine, som både kan hjælpe dig med at holde vægten og forbedre din sundhed.
Få baller af stål med disse 6 effektive øvelser
Er du på jagt efter den perfekte bagdel? Så er det tid til at få styr på de bedste øvelser, der virkelig giver resultater.
Longevity ekspert: Sådan her bør alle træne for at opnå de bedste resultater
For at få det bedste ud af din træning, bør du fokusere på mere end bare at bevæge dig. Ifølge Dr. Peter Attia, forsker inden for longevity, har den måde, du træner på, en større indflydelse på din levetid end både kost og søvn.
Kom nemt og effektivt i gang med løbetræning
Har du nogensinde følt dig inspireret til at begynde at løbe, men alligevel tøvet, fordi det virker uoverskueligt? Måske har du set andre deltage i løb som Royal Run og tænkt, at du også vil i gang. Det er faktisk lettere at komme i gang, end du tror, og de første skridt kan hurtigt blive en del af din daglige rutine.