Styrketræning
Krop
Brugere af slankemidler mister muskelmasse svarende til ti års aldring
En ny canadisk gennemgang peger på tab af muskelmasse ved brug af vægttabsmidler, såsom Wegovy og Ozempic.
Konditionstræning
Fysiolog giver overblik over forventede armbøjningsniveauer på tværs af aldre
En ny gennemgang af eksperter viser, hvordan vores evne til at lave armbøjninger følger en tydelig styrkekurve gennem livet – og hvorfor selv små fremskridt kan gøre en stor forskel.
Krop
Hvad er et realistisk antal mavebøjninger i din alder?
Hvor mange mavebøjninger bør du egentlig kunne lave i din alder? Nye ekspertvurderinger giver et overraskende klart svar.
Konditionstræning
Derfor er klatring en af de mest effektive træningsformer
Klatring kombinerer kraft, kontrol og nærvær på en måde, der udfordrer hele kroppen og skærper koncentrationen.Sporten forener...
Styrketræning
4 tips til den optimale styrketræning
Hvordan får du mest muligt ud af dine sæt? Det handler ikke kun om, hvor hårdt du presser dig selv, men om at optimere alle dele af din træning. Fra opvarmningen til valg af vægt, pauser og antallet af sæt – alt spiller en rolle i at sikre effektive resultater.
Krop
Brugere af slankemidler mister muskelmasse svarende til ti års aldring
En ny canadisk gennemgang peger på tab af muskelmasse ved brug af vægttabsmidler, såsom Wegovy og Ozempic.
Konditionstræning
Fysiolog giver overblik over forventede armbøjningsniveauer på tværs af aldre
En ny gennemgang af eksperter viser, hvordan vores evne til at lave armbøjninger følger en tydelig styrkekurve gennem livet – og hvorfor selv små fremskridt kan gøre en stor forskel.
Krop
Hvad er et realistisk antal mavebøjninger i din alder?
Hvor mange mavebøjninger bør du egentlig kunne lave i din alder? Nye ekspertvurderinger giver et overraskende klart svar.
Konditionstræning
Derfor er klatring en af de mest effektive træningsformer
Klatring kombinerer kraft, kontrol og nærvær på en måde, der udfordrer hele kroppen og skærper koncentrationen.Sporten forener...
Denne træningsform kan beskytte dig mod fald og skader
Forskning viser, at muskelkraft (power) er en af de første fysiske evner, som vi mister med alderen. Heldigvis er det nemmere end du tror...
Hun begyndte at træne som 64-årig – i dag slår hun verdensrekorder
At blive ældre betyder ikke nødvendigvis at blive svagere, tværtimod.En række ældre atleter viser vejen for en ny form for aldring, hvor styrke,...
Træn dig sund og stærk i overgangsalderen med disse øvelser
Vil du styrke kroppen, mindske inflammation og forebygge knogleskørhed? Så får du her et effektivt begynderprogram med otte simple øvelser, der er designet specielt...
Sådan træner du smartest i 2025, ifølge forskningen
Glem alt om timevis i fitnesscentret. Her er de mest interessante og overraskende gennembrud i fitnessindustrien i år, der kan forbedre dine resultater markant.Du...
Hvor mange armbøjninger skal der til for at se synlige resultater?
Armbøjninger er en klassiker i hjemmetræning – men hvor mange skal der egentlig til, før du kan se en reel forskel i spejlet? Vi...
Eksperternes råd: Sådan beholder du muskelmasse efter de 50
Med alderen bliver det sværere at holde fast i muskelmassen – især efter de 50.Men ifølge farmaceuter er der en række simple og...