Styrketræning
Krop
Sådan holder du dine knæ sunde hele livet
Vores knæ er blandt kroppens vigtigste led, men også nogle af de mest udsatte.Med en smule indsats nu kan du forebygge smerter, stivhed og skader senere i livet....
Krop
Sådan styrker du din lænd med enkle øvelser
Har du smerter i lænden, kan øvelser være vejen til både lindring, styrke og forebyggelse.Her får du...
Krop
De bedste øvelser til at styrke balance og forebygge fald
Aldersrelaterede ændringer i balance, muskelsvaghed og nedsat syn kan øge risikoen for fald hos ældre.Regelmæssig træning med...
Ernæring
Forskning: Disse vaner kan forlænge dit liv med 24 år
Longevity er blevet meget populært i hele verden, og folk søger efter svar på, hvordan man kan leve...
Krop
Denne træningsform kan beskytte dig mod fald og skader
Forskning viser, at muskelkraft (power) er en af de første fysiske evner, som vi mister med alderen. Heldigvis...
Krop
Sådan holder du dine knæ sunde hele livet
Vores knæ er blandt kroppens vigtigste led, men også nogle af de mest udsatte.Med en smule indsats nu kan du forebygge smerter, stivhed og skader senere i livet....
Krop
Sådan styrker du din lænd med enkle øvelser
Har du smerter i lænden, kan øvelser være vejen til både lindring, styrke og forebyggelse.Her får du...
Krop
De bedste øvelser til at styrke balance og forebygge fald
Aldersrelaterede ændringer i balance, muskelsvaghed og nedsat syn kan øge risikoen for fald hos ældre.Regelmæssig træning med...
Ernæring
Forskning: Disse vaner kan forlænge dit liv med 24 år
Longevity er blevet meget populært i hele verden, og folk søger efter svar på, hvordan man kan leve...
Sådan kom han i sit livs form uden at sætte fod i et fitnesscenter
Du behøver ikke et dyrt fitnessabonnement for at komme i dit livs form. Faktisk kan det være befriende og mere effektivt at droppe fitnesscentret...
Denne rolige yogaøvelse kan erstatte 100 mavebøjninger
Du tror måske, du skal svede på gulvet med 100 mavebøjninger. Men én rolig yogastilling viser sig at være langt mere effektiv.
Så mange squats bør du kunne lave baseret på din alder
Vil du finde ud af, om din form er på niveau med din alder? Så er squats et af de bedste pejlemærker.Træner hos...
Træn dig til en timeglasfigur – uden at forlade din egen stue
Du behøver hverken dyre abonnementer eller svedige timer i træningslokalet for at få en slankere talje.Med enkle, men effektive øvelser kan du komme...
Så lidt styrketræning skal der til for at opnå resultater
Du behøver ikke at løfte vægte hver dag i timevis for at opbygge muskler.Et nyt studie afslører, hvor lidt du bør styrketræne om...
Er din styrke over gennemsnittet? Se standarderne her
Styrke er en grundpille i fitness og kan måles på flere måder.Her får du en hurtig guide til de vigtigste aspekter af absolut...