Styrketræning
Krop
Træn dig sund og stærk i overgangsalderen med disse øvelser
Vil du styrke kroppen, mindske inflammation og forebygge knogleskørhed? Så får du her et effektivt begynderprogram med otte simple øvelser, der er designet specielt til kvinder i overgangsalderen.Perfekt...
Konditionstræning
Sådan træner du smartest i 2025, ifølge forskningen
Glem alt om timevis i fitnesscentret. Her er de mest interessante og overraskende gennembrud i fitnessindustrien i år,...
Motion
Hvor mange armbøjninger skal der til for at se synlige resultater?
Armbøjninger er en klassiker i hjemmetræning – men hvor mange skal der egentlig til, før du kan se...
Krop
Eksperternes råd: Sådan beholder du muskelmasse efter de 50
Med alderen bliver det sværere at holde fast i muskelmassen – især efter de 50.Men ifølge farmaceuter...
Ernæring
Har du muskelsmerter? Det kan skyldes dette manglende vitamin
Muskelsmerter er mere end bare ømhed – de kan gemme på skjulte helbredsproblemer.Ét særligt vitamin spiller en...
Krop
Træn dig sund og stærk i overgangsalderen med disse øvelser
Vil du styrke kroppen, mindske inflammation og forebygge knogleskørhed? Så får du her et effektivt begynderprogram med otte simple øvelser, der er designet specielt til kvinder i overgangsalderen.Perfekt...
Konditionstræning
Sådan træner du smartest i 2025, ifølge forskningen
Glem alt om timevis i fitnesscentret. Her er de mest interessante og overraskende gennembrud i fitnessindustrien i år,...
Motion
Hvor mange armbøjninger skal der til for at se synlige resultater?
Armbøjninger er en klassiker i hjemmetræning – men hvor mange skal der egentlig til, før du kan se...
Krop
Eksperternes råd: Sådan beholder du muskelmasse efter de 50
Med alderen bliver det sværere at holde fast i muskelmassen – især efter de 50.Men ifølge farmaceuter...
Nyt år, ny rutine: Kom godt i gang med træning
Vi kender det alle sammen. Kalenderen siger januar, og du har besluttet dig for, at i år bliver året, hvor du tager dig sammen og kommer i form.
Træning tre gange om ugen kan tage 8 år af din alder
Ny forskning viser, hvordan bare tre ugentlige træningspas kan reducere din biologiske alder med op til 8 år.
5 øvelser ved køkkenøen til at slippe af med julens ekstra kilo
Julen er sæsonen for hygge, god mad og lidt for mange småkager. Hvis du føler, at nytårsbukserne strammer en smule, er der ingen grund til panik. Din køkkenø – det mest centrale sted i dit hjem – kan faktisk være din bedste ven, når det gælder om at komme af med de ekstra kilo.
Nyt studie: Træning før 50 kan sikre dig en stærkere alderdom
En stærk alderdom kræver indsats i tide. Nyt forskning afslører, at der er en afgørende tidsramme for, hvornår du skal begynde at træne for at bibeholde muskelstyrke og motoriske evner. Her er ekspertens anbefalinger.
Fitnessekspert: Alle bør lave disse 2 morgenøvelser hver dag
Med en enkel træningsrutine kan du forbedre både din sundhed og kropsholdning. Fitnessekspert giver dig her to gode øvelser.
3 afgørende faktorer for kvinders muskelvækst
Der findes stadig mange fordomme om, at kvinder har sværere ved at opbygge muskler end mænd, men med nogle enkle justeringer kan kvinder opnå markante resultater i styrketræningen. Hemmeligheden ligger i at fokusere på tre vigtige faktorer.