Styrketræning
Styrketræning
Så lidt styrketræning om ugen kan sænke din risiko for tidlig død med 13 procent
Mange tror, at man skal leve i fitnesscentret for at få noget ud af vægtene. Et nyt stort studie peger på det modsatte, og tallet, der dukker op, er overraskende lille.
Styrketræning
Styrketræning kan begynde at skrumpe fedt allerede efter syv dage
Et nyt dyreforsøg tyder på, at kroppen begynder at forbrænde fedt længe før vægten flytter sig.
Styrketræning
Duften af mørk chokolade fik mænd til at performe bedre
Fastende mænd snusede til 90 procent mørk chokolade før hvert sæt og havde markant bedre performance.
Styrketræning
Vil du styrke maven efter 60? Træner peger på seks øvelser
Det kan blive sværere at holde maven fast med alderen, men mere mavetræning giver ikke nødvendigvis det resultat, som mange håber på.
Styrketræning
Bytter du 15 minutters HIIT ud med styrke, får du mere muskel og bedre kondition i samme tid
Nyt forsøg viser at kombinationen slår ren HIIT på to store mål uden ekstra tid.
Styrketræning
Så lidt styrketræning om ugen kan sænke din risiko for tidlig død med 13 procent
Mange tror, at man skal leve i fitnesscentret for at få noget ud af vægtene. Et nyt stort studie peger på det modsatte, og tallet, der dukker op, er overraskende lille.
Styrketræning
Styrketræning kan begynde at skrumpe fedt allerede efter syv dage
Et nyt dyreforsøg tyder på, at kroppen begynder at forbrænde fedt længe før vægten flytter sig.
Styrketræning
Duften af mørk chokolade fik mænd til at performe bedre
Fastende mænd snusede til 90 procent mørk chokolade før hvert sæt og havde markant bedre performance.
Styrketræning
Vil du styrke maven efter 60? Træner peger på seks øvelser
Det kan blive sværere at holde maven fast med alderen, men mere mavetræning giver ikke nødvendigvis det resultat, som mange håber på.
Så længe bør du kunne holde en planke ud fra din alder
Planken er en populær øvelse, der træner flere kernemuskler på én gang. Men hvor længe bør du egentlig kunne holde positionen?Svaret afhænger af...
Ekspert: Regelmæssig motion er vigtigere end hård træning
En ekspert peger på, at mange overser en vigtig type træning.
Kvinder bør træne hårdere efter en brystkræftoperation, viser nyt studie
Ny forskning peger på, at kvinder kan træne hårdere efter brystkræftoperation end hidtil anbefalet.
Bor du i byen eller på landet? Sådan varierer vores motionsvaner
En undersøgelse ser nærmere på, hvordan vi motionerer i hverdagen på tværs af land og by.
Mark Wahlberg træner klokken 4 om morgenen – her er hans rutine
Mark Wahlberg viser sin krævende træningsrutine i en ny videoserie - vil du kunne gennemføre den?
Så ofte anbefaler læger at lave lunges for holde dine knæ sunde
Knæsmerter rammer mange, men løsningen er ikke nødvendigvis mindre bevægelse.