Styrketræning
Styrketræning
Så lidt styrketræning om ugen kan sænke din risiko for tidlig død med 13 procent
Mange tror, at man skal leve i fitnesscentret for at få noget ud af vægtene. Et nyt stort studie peger på det modsatte, og tallet, der dukker op, er overraskende lille.
Styrketræning
Styrketræning kan begynde at skrumpe fedt allerede efter syv dage
Et nyt dyreforsøg tyder på, at kroppen begynder at forbrænde fedt længe før vægten flytter sig.
Styrketræning
Duften af mørk chokolade fik mænd til at performe bedre
Fastende mænd snusede til 90 procent mørk chokolade før hvert sæt og havde markant bedre performance.
Styrketræning
Vil du styrke maven efter 60? Træner peger på seks øvelser
Det kan blive sværere at holde maven fast med alderen, men mere mavetræning giver ikke nødvendigvis det resultat, som mange håber på.
Styrketræning
Bytter du 15 minutters HIIT ud med styrke, får du mere muskel og bedre kondition i samme tid
Nyt forsøg viser at kombinationen slår ren HIIT på to store mål uden ekstra tid.
Styrketræning
Så lidt styrketræning om ugen kan sænke din risiko for tidlig død med 13 procent
Mange tror, at man skal leve i fitnesscentret for at få noget ud af vægtene. Et nyt stort studie peger på det modsatte, og tallet, der dukker op, er overraskende lille.
Styrketræning
Styrketræning kan begynde at skrumpe fedt allerede efter syv dage
Et nyt dyreforsøg tyder på, at kroppen begynder at forbrænde fedt længe før vægten flytter sig.
Styrketræning
Duften af mørk chokolade fik mænd til at performe bedre
Fastende mænd snusede til 90 procent mørk chokolade før hvert sæt og havde markant bedre performance.
Styrketræning
Vil du styrke maven efter 60? Træner peger på seks øvelser
Det kan blive sværere at holde maven fast med alderen, men mere mavetræning giver ikke nødvendigvis det resultat, som mange håber på.
Styrketræning kan reducere risikoen for blodpropper i hjertet med 44 procent
Mange forbinder et sundt hjerte med løb, cykling eller andre former for konditionstræning, men ny forskning tyder på, at styrketræning også kan spille en vigtig rolle.
Derfor lykkes nogle med træning – mens andre stopper igen
Mange tror, at succes med træning handler om disciplin, men forskerne peger på en helt anden forklaring.
To styrketests kan afsløre din risiko for tidlig død, ifølge nyt studie
Et nyt studie viser, at to simple styrketests kan hænge sammen med længere levetid hos ældre kvinder.
Forskere peger på to træningsformer mod forhøjet blodtryk
Et stort forskningsreview viser, at især cardio og kombineret træning kan være effektivt til at sænke forhøjet blodtryk.
Nyt studie kobler muskelstyrke til længere levetid
Et nyt studie tyder på, at din muskelstyrke kan afsløre langt mere om dit helbred og din levetid, end mange tror.
Ny forskning: Du behøver ikke træne hårdt for at blive stærkere
Kortere og mindre krævende træning kan have større effekt end mange tror.