Træningstips
Træningstips
Isbad og massage efter træning kan give dig det modsatte af det, du forventer
Nogle af de restitutionsmetoder, du bruger mest tid og penge på, er langt mindre effektive, end du tror, og en kan ligefrem spænde ben for træningsudbyttet.
Træningstips
Isbad, massage og kompressionstøj: Dine restitutionsvaner kan bremse din fremgang
De dyre genveje til hurtigere restitution lover guld, men den friske gennemgang af forskningen peger et andet sted hen, end mange danske træningsentusiaster forventer.
Træningstips
Disse 5 øvelser kan hjælpe din krop efter mange års stillesiddende arbejde
Mange timers stillesiddende arbejde kan påvirke både muskler, led og kroppens generelle sundhed.Ifølge fysioterapeuter kan en række...
Træningstips
Wall sit-testen: Så længe skal du kunne holde stillingen, efter du er fyldt 50
Den enkle øvelse mod væggen koster ingenting og kræver intet udstyr. Men den afslører en del om, hvor stærke dine ben egentlig er.
Træningstips
Træner du for hårdt? Her er advarselstegnene, du ikke bør ignorere
Kroppen sender signaler længe inden præstationen falder, og de fleste ligner bare dårlige dage.
Træningstips
Isbad og massage efter træning kan give dig det modsatte af det, du forventer
Nogle af de restitutionsmetoder, du bruger mest tid og penge på, er langt mindre effektive, end du tror, og en kan ligefrem spænde ben for træningsudbyttet.
Træningstips
Isbad, massage og kompressionstøj: Dine restitutionsvaner kan bremse din fremgang
De dyre genveje til hurtigere restitution lover guld, men den friske gennemgang af forskningen peger et andet sted hen, end mange danske træningsentusiaster forventer.
Træningstips
Disse 5 øvelser kan hjælpe din krop efter mange års stillesiddende arbejde
Mange timers stillesiddende arbejde kan påvirke både muskler, led og kroppens generelle sundhed.Ifølge fysioterapeuter kan en række...
Træningstips
Wall sit-testen: Så længe skal du kunne holde stillingen, efter du er fyldt 50
Den enkle øvelse mod væggen koster ingenting og kræver intet udstyr. Men den afslører en del om, hvor stærke dine ben egentlig er.
Neurolog afslører: Disse otte sportsgrene holder din hjerne ung
En aktiv krop giver en aktiv hjerne. Ifølge neurologen Pascal Chaine kan du bremse hjernens aldringsproces ved at dyrke bestemte sportsgrene, der stimulerer både...
Forskere afslører: Denne oversete behandling kan spare samfundet milliarder
Et omfattende britisk studie viser, at en simpel vane kan mindske smerter, reducere sygefravær og spare milliarder. Alligevel er den sjældent en del af behandlingen.
Gode råd til dem over 50: Sådan holder du dig i form
At forblive fysisk aktiv efter 50 kan gøre en stor forskel for både helbred, energi og livskvalitet.Regelmæssig motion kan lindre symptomer på overgangsalderen,...
Ny forskning: Denne fødevare kan dæmpe inflammation efter træning
Et nyt studie har sat fokus på en uventet fødevare, der kan have større effekt på restitution end de klassiske kulhydratkilder.
Sådan styrker du din lænd med enkle øvelser
Har du smerter i lænden, kan øvelser være vejen til både lindring, styrke og forebyggelse.Her får du nogle enkle og effektive øvelser, der...
Sådan får du mere energi og bedre humør med alderen
Med alderen følger både erfaring og nye udfordringer, som kan påvirke energiniveau og humør.Men med de rette vaner indenfor kost, motion og søvn kan...