Søvn
Lægger du dig ned efter midnat? Det kan øge din risiko for hjertesygdom med 25 procent
Et stort britisk studie peger på et snævert tidsvindue for indsovning, som ser ud til at være bedst for hjertet.
Søvn
Din daglige motion kan hjælpe din hjerne med at rense sig selv om natten
Motion om dagen kan styrke hjernens natlige rensesystem, viser ny gennemgang fra Victoria University.
Søvn
Bare 11 minutters mere søvn dagligt kan sænke din risiko for hjerteinfarkt og slagtilfælde
Små justeringer af søvn, motion og kost hænger sammen med lavere risiko for alvorlige hjertehændelser.
Søvn
Sover du under 6 timer? Din daglige motion kan ikke fuldt ud beskytte dit hjerte
Et amerikansk studie af 1,57 millioner voksne viser, at motion ikke opvejer skaderne af for lidt søvn.
Søvn
Trækker du vejret gennem munden? Det kan forstyrre søvnen og svække immunforsvaret
Tørmundhed om morgenen og snorken er blandt de tydeligste tegn på, at du sover med åben mund.
Søvn
Lægger du dig ned efter midnat? Det kan øge din risiko for hjertesygdom med 25 procent
Et stort britisk studie peger på et snævert tidsvindue for indsovning, som ser ud til at være bedst for hjertet.
Søvn
Din daglige motion kan hjælpe din hjerne med at rense sig selv om natten
Motion om dagen kan styrke hjernens natlige rensesystem, viser ny gennemgang fra Victoria University.
Søvn
Bare 11 minutters mere søvn dagligt kan sænke din risiko for hjerteinfarkt og slagtilfælde
Små justeringer af søvn, motion og kost hænger sammen med lavere risiko for alvorlige hjertehændelser.
Søvn
Sover du under 6 timer? Din daglige motion kan ikke fuldt ud beskytte dit hjerte
Et amerikansk studie af 1,57 millioner voksne viser, at motion ikke opvejer skaderne af for lidt søvn.
Sådan sover du korrekt på siden
Du kan få en bedre nattesøvn end nogensinde før ved at sove på siden, men det kræver, at du gør det på den rigtige måde. Korrekt justering af din krop kan mindske risikoen for smerter i nakken, ryggen og leddene. Her er nogle vigtige tips til at få mest muligt ud af din nattesøvn, når du sover på siden.
Sov bedre med ‘tennisboldmetoden’
Snorken er ikke kun irriterende, men kan også påvirke din søvnkvalitet og sundhed. Overraskende nok kan en simpel ændring som at bruge en tennisbold hjælpe dig med at reducere snorken betydeligt.