Søvn
En håndfuld pistacienødder om aftenen kan understøtte din søvn: Her er de tre grunde
Pistacier bliver sjældent tænkt sammen med sengetid, men en ny videnskabelig gennemgang peger på, at tidspunktet måske er oplagt.
Søvn
Står du tidligt op for at træne? Det bør du måske lade være med
Mellem nattesøvn og næste dags skridt er der en skævhed, de færreste tænker over, og den trækker kun den ene vej.
Søvn
Nyt studie afslører: Sådan renser hjernen sig selv for Alzheimers-proteiner, mens du sover
Når du sover dybt, sker der mere i hjernen, end du måske regner med, og forskere har nu for første gang kunnet måle det direkte hos mennesker.
Søvn
Nyt studie vækker bekymring: Naturligt søvnmiddel kan føre til afhængighed
CBN markedsføres som en blid, plantebaseret vej til bedre nattesøvn, men amerikanske forskere har fundet noget, der ligner noget helt andet, da stoffet blev givet gentagne gange.
Søvn
Søvnproblemer femdobler risikoen for langvarige skader efter en hjernerystelse
Hvem du var inden skaden, viste sig at forudsige udfaldet bedre end CT-scanning og bevidsthedstab.
Søvn
En håndfuld pistacienødder om aftenen kan understøtte din søvn: Her er de tre grunde
Pistacier bliver sjældent tænkt sammen med sengetid, men en ny videnskabelig gennemgang peger på, at tidspunktet måske er oplagt.
Søvn
Står du tidligt op for at træne? Det bør du måske lade være med
Mellem nattesøvn og næste dags skridt er der en skævhed, de færreste tænker over, og den trækker kun den ene vej.
Søvn
Nyt studie afslører: Sådan renser hjernen sig selv for Alzheimers-proteiner, mens du sover
Når du sover dybt, sker der mere i hjernen, end du måske regner med, og forskere har nu for første gang kunnet måle det direkte hos mennesker.
Søvn
Nyt studie vækker bekymring: Naturligt søvnmiddel kan føre til afhængighed
CBN markedsføres som en blid, plantebaseret vej til bedre nattesøvn, men amerikanske forskere har fundet noget, der ligner noget helt andet, da stoffet blev givet gentagne gange.
Sådan sover du korrekt på siden
Du kan få en bedre nattesøvn end nogensinde før ved at sove på siden, men det kræver, at du gør det på den rigtige måde. Korrekt justering af din krop kan mindske risikoen for smerter i nakken, ryggen og leddene. Her er nogle vigtige tips til at få mest muligt ud af din nattesøvn, når du sover på siden.
Sov bedre med ‘tennisboldmetoden’
Snorken er ikke kun irriterende, men kan også påvirke din søvnkvalitet og sundhed. Overraskende nok kan en simpel ændring som at bruge en tennisbold hjælpe dig med at reducere snorken betydeligt.