Det er velkendt, at motion, sund kost og god søvn kan være med til at forbedre helbredet. Tidligere forskning har ifølge News-Medical også vist, at sunde vaner ofte følges ad.
Der er dog mindre viden om, hvordan de hænger sammen med humør og trivsel fra dag til dag.
Derfor har forskere undersøgt, om ændringer i én vane kan hænge sammen med ændringer i andre vaner hos den samme person.
70 dage med registreringer
Studiet, som er publiceret i tidsskriftet Applied Psychology: Health and Well-Being, omfattede 79 voksne i USA.
Læs også: Dit ørevoks kan afsløre tegn på sygdom - her er symptomerne
I 70 dage registrerede deltagerne blandt andet deres søvn, motion, kost, alkoholforbrug, tid i naturen, socialt samvær og humør.
Forskerne brugte oplysningerne til at undersøge, hvordan vanerne hang sammen både samme dag og fra den ene dag til den næste.
Resultaterne bygger på deltagernes egne registreringer og et begrænset deltagerantal, så de kan ikke bruges som sikre anbefalinger til alle.
Store forskelle mellem mennesker
Forskerne fandt flere fælles mønstre. For eksempel hang mere motion ofte sammen med mere tid i naturen og et større indtag af frugt og grøntsager.
Læs også: Flere unge rammes af tarmkræft – disse tegn bør tages alvorligt
Positivt humør var også forbundet med flere sunde vaner samme dag.
Sammenhængene var dog meget forskellige fra person til person. Det betyder, at de samme råd ikke nødvendigvis virker lige godt for alle.
Ifølge forskerne kan resultaterne derfor bruges som et første skridt mod mere personligt tilpassede råd om livsstil og sundhed.
Læs også: Disse symptomer sammen med hovedpine kan kræve hurtig handling