Nyt studie: Tid i naturen kan forbedre kroppens restitution

En undersøgelse fra Högskolan i Gävle i Sverige, som er blevet publiceret i  
npj urban sustainability og beskrvet i en pressemeddelelse fra VIA, har fulgt 45 personer i op til ti måneder.

Deltagerne fik registreret deres bevægelser via GPS, mens deres puls blev målt om natten.

Formålet var at finde ud af, hvordan daglige aktiviteter påvirker kroppen i hvile.

I stedet for laboratorieforsøg blev data indsamlet fra deltagernes almindelige hverdag, hvilket giver et mere realistisk billede.

Læs også: Er du træt af kartofler? Så prøv denne glemte rodfrugt

Forskerne kiggede især på to ting: hvilepuls og hjertefrekvensvariabilitet.

Kroppens signaler

Hjertefrekvensvariabilitet handler om variationen mellem hjerteslag.

En høj variation betyder, at kroppen bedre kan slappe af og komme sig, mens en lav variation kan være tegn på stress.

Ved at måle disse værdier om natten kunne forskerne se, hvordan dagens aktiviteter påvirkede kroppens restitution.

Læs også: Effekten blev næsten fordoblet: Ny behandling kan være et gennembrud i kampen mod aggressiv form for brystkræft

Resultaterne viste små, men tydelige sammenhænge fra dag til dag.

Der er dog behov for mere forskning for at forstå effekterne over længere tid.

Betydning for hverdagen

Studiet blev lavet i en by med god adgang til grønne områder. Det peger på, at nem adgang til natur kan spille en rolle for sundheden.

Der blev også fundet forskelle mellem køn, som forskerne endnu ikke fuldt ud kan forklare.

Læs også: Stigning i akne blandt unge voksne får eksperter til at reagere

Dage med mere bevægelse i naturen hænger sammen med bedre restitution om natten, især hos kvinder, målt gennem lavere hvilepuls og højere hjertefrekvensvariabilitet.

Kilder: VIA og npj urban sustainability.

Læs også: Ny metode kan bremse vægtøgning efter Ozempic og Wegovy