Knæartrose er en folkesygdom i Danmark.
Symptomgivende artrose rammer omkring 4 procent af mænd og 8 procent af kvinder ifølge Lægehåndbogen på sundhed.dk, og forekomsten stiger markant med alderen.
I 2022 blev der udført over 13.000 knæalloplastikker.
De danske anbefalinger peger i samme retning som analysen.
Læs også: Forskere har rettet genfejl direkte i leveren for første gang
Sundhedsstyrelsens nationale kliniske retningslinje fremhæver superviseret træning, patientuddannelse og vægttab ved overvægt som grundbehandling.
Et vægttab på blot 5 procent af kropsvægten kan mindske belastningen på knæet og lindre symptomer.
Der findes flere måder at bremse knæartrosens smerter uden operation.
Den bedste behandling
En knæbandage, vandtræning og regelmæssig motion er de tre bedste ikke-medicinske behandlinger mod smerter og stivhed ved knæartrose.
Læs også: Ny metode mod skizofreni: Stemmerne kan måske forsvinde
Det viser en netværks-metaanalyse af 139 kliniske forsøg med 9.644 patienter, publiceret i det fagfællebedømte tidsskrift PLOS One.
Forskere fra First People’s Hospital of Neijiang i Kina sammenlignede tolv ikke-medicinske behandlinger på tværs af forsøgene.
Metoden gør det muligt at rangere behandlinger, også når de ikke er testet direkte mod hinanden i samme forsøg.
Toppede flere målinger
Knæbandagen toppede rangeringen for både smerte, funktion og stivhed målt med WOMAC-skalaen, som er den mest brugte måde at vurdere symptomer på knæartrose.
Læs også: 8 tegn på at din lever er under pres - og hvornår du bør gå til lægen
Forfatterne peger på bedre stabilitet i leddet, aflastning og forbedret koordination som forklaringen.
Vandtræning, også kaldet hydroterapi, kom næstbedst overordnet og var særligt effektiv mod smerter i hvile.
Studiet fremhæver vandtemperaturer mellem 33,5 og 35,5 grader som optimale.
Både opdrift og varme letter belastningen og løsner leddet.
Læs også: Sundhedsstyrelsen fremlægger nye anbefalinger om scanninger og røntgenundersøgelser
Regelmæssig motion kom på tredjepladsen med jævne forbedringer på tværs af mål.
Højintensiv laserterapi og trykbølge-behandling gav moderate effekter på udvalgte områder, mens ultralyd og skoindlæg lå i bunden af rangeringen.
Lindring af symptomer
Forfatterne konkluderer, at knæbandagen kan være den mest anbefalede enkelt-behandling til knæartrose, efterfulgt af hydroterapi og motion.
De understreger samtidig, at metoderne lindrer symptomer. De vender ikke selve slitagen i knæleddet.
Læs også: Overraskende fund om Ozempic og Wegovy: Du bevæger dig mindre efter vægttabet
Har du kroniske knæsmerter eller stivhed, bør du tale med din egen læge om, hvilken behandling, der passer til netop dit tilfælde, særligt før du går i gang med intensiv træning eller en bandage på egen hånd.
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.