Synes du også, at det er besværligt at rense mellem tænderne? Du er langt fra alene. Mange springer det helt over – og det kan have alvorlige konsekvenser.
Specialtandlæge Erika Laukkanen deler her sine bedste råd til, hvordan du får rene tandmellemrum og undgår tandkødsbetændelse og paradentose.
Tandmellemrummene bliver ofte glemt
Erika Laukkanen fortæller, at mange er dårlige til at rense mellem tænderne – ofte dårligere end til at børste tænder.
Det er dog netop her, der samler sig plak og bakterier, som kan føre til alvorlige tandproblemer.
Læs også: 87-årig mand døde under scanning: Forskere ved nu hvad der kan ske når man dør
Unge har bedst af tandtråd
Hos unge er tandmellemrummene typisk meget tætte, og derfor er tandtråd ofte det eneste redskab, der passer ind.
Det kan være besværligt i starten, men er den bedste løsning for tætsiddende tænder.
Korrekt brug af tandtråd er afgørende
Tandtråd skal bruges rigtigt for at virke.
Man skal tage cirka 30 cm tråd, føre det forsigtigt mellem tænderne, læne det mod hver tandflade og bevæge det frem og tilbage.
Læs også: Indtag ikke denne drik, hvis du vil undgå kræft, advarer forskere
Når der kommer plak på tråden, skal man skifte til en ren del.
Skift til silikonepind, når der er mere plads
Hvis tandtråden glider for nemt mellem tænderne, er det tid til at skifte til en silikonepind. Den er blød, men effektiv, og velegnet til større mellemrum.
Mellemrumsbørsten er den mest effektive
Den lille børste, der ligner et miniature-juletræ, er ifølge Laukkanen det mest effektive redskab.
Dens børster når hele vejen rundt om tandens overflade og ind i små lommer ved tandkødet.
Læs også: Derfor bør du spise græskar hele efteråret
Brug flere redskaber, hvis nødvendigt
Har du både tætte og åbne mellemrum, kan du sagtens bruge både tandtråd og mellemrumsbørste.
Der er ikke ét redskab, der passer til alle mellemrum. Variation kan være nøglen.
Få hjælp af en fagperson
Tandlægen eller tandplejeren kan vurdere, hvilke redskaber der passer bedst til dine tænder.
De kan også vise, hvordan du bruger dem korrekt. Det kan spare dig for både tid og tandproblemer.
Læs også: Disse muskler er nøglen til et langt og aktivt liv
Opdater dine redskaber jævnligt
Dine tandmellemrum ændrer sig med alderen, tandbehandlinger og tandkødsforhold.
Det, der virkede for fem år siden, passer måske ikke længere. Gennemgå dine behov regelmæssigt med en fagperson.
Undgå at stole for meget på vandrensere
Der findes apparater, der skyller tandmellemrum med vandtryk – men Laukkanen advarer mod at bruge dem som eneste løsning.
Rengøring med børste eller tråd er altid mere effektiv.
Læs også: Dette sker i din krop, hvis du spiser kål
Tidspunktet er mindre vigtigt
Skal man rense før eller efter tandbørstning? Det er der uenighed om blandt tandlæger.
Ekspert afslører den bedste måde at rense mellem tænderneLaukkanen mener, at det vigtigste er, at det overhovedet bliver gjort – helst én gang dagligt, gerne om aftenen før sengetid.
Artiklen er baseret på informationer fra Is.fi.